孩子怎樣才能長高一直是家長比較關心的問題。那麼怎樣才能促進孩子骨骼的生長？吃些什麼可以幫助孩子補充鈣質？下面來給大家分享下
菠菜 菠菜富含鈣。不過相信很多的孩子和小編一樣不喜歡吃菠菜。建議可以將菠菜作為菜品的輔料混在其中，利於孩子食用
豆製品 豆製品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，含有維生素Bl、B2和纖維素。
胡蘿蔔 小編經常將胡蘿蔔切成絲狀做成不同的菜品。更好被小朋友喜歡和接受。胡蘿蔔中的維生素A能很好的幫助蛋白質的合成。
雞蛋 相信大家對雞蛋中的蛋白質都熟悉，非常有利於孩子的成長 。建議每天1到2個為佳。
牛奶 想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
橘子 橘子中同樣含有豐富的維生素A ，同胡蘿蔔一樣，能夠幫助蛋白質的合成。
沙丁魚 沙丁魚中富含蛋白質和鈣。不過其中的蛋白質比雞蛋更容易被人體吸收，對孩子成長更有幫助。
蝦 蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力，抗早衰。海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。
小米 小米中含有豐富的B族維生素，B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮與必需的營養。特別是不飽和脂肪酸，對寶寶大腦發育有益處。
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