今天是立夏，從今天開始我們正式進入夏天，到了夏季每個人都希望能穿上修身的連衣裙、白襯衣、吊帶裙和涼鞋，讓自己曼妙的身姿穿梭在寫字樓和大街小巷，擁有健康充滿能量和適中的形體不僅僅是為了悅己者容，也是為了悅己。
但我們的身材就像我們的性格一樣，我們越是想要改變，反而與我們期望的越來越遠。
因此夏天就成了我們必須直面自己的身材的季節，鬆垮的蝴蝶袖，圓滾滾的腹部、粗壯的小腿和下垂的胸部，就算那些很幸運沒有這些困擾的人，也會對皮膚上的瑕疵，膚色和乾燥懷有心結。
可是，你真的瞭解自己的身體嗎？
01
身體，其實是我們的親密愛人
圖片來源自網絡
前段時間微博上報出大S突然暈倒，原因可能是因為過度減肥造成的舊病發作，不管是因為過度減肥還是因為懷孕引起的，大S在大眾的眼裡是一位可以為了美訓練出超級意志力的女明星和媽媽。
不管你是一名普通人還是明星，你有沒有想過為什麼我們對美麗的身材有如此大的渴望？
有時候我們對自己的身材挑剔達到了瘋狂的地步，就算我們擁有美滿的兩性關係、成功的事業，做著自己喜歡的事情，也沒有降低我們對美麗身材的慾望。
心理學家發現：我們對身體的挑剔除了整個文化和傳統和商業價值影響外，最大的原因我們把身材當成了自己。
也就是說“我們這個人是胖是瘦”和“我這個人”的本質有著直接的聯繫，“身體是我，我是身體”的自我意識造成了我們對身體的認同。
我們每個人都想要更好，這個“更好”投射到身體上就成了我們對身體的要求。
當你閱讀到這裡，做一個深呼吸，感受一下你的身體，你的身體覺得舒服嗎？空氣隨著你的呼吸能夠達到你身體的每一個部位嗎？
空氣沒有到的部位是你的身體疲憊、緊張或是脆弱的部位，現在你閉上眼睛，把手放到這個部位繼續呼吸，把新鮮的空氣帶到那個部位。
如果你把手放到胃部，隨著你呼吸，你會發現你的胃部還有飽脹的感覺，如果不是剛剛吃過飯，有這種飽脹的感覺，那麼很可能你的消化系統不那麼強健，消化到轉化的過程需要很多能量。
所以擁有健康的心臟和呼吸系統就非常重要了，健康的心臟需要有一顆平和喜悅的心，和緩深長的呼吸需要有一個放鬆和柔軟的神經系統。
那麼你經常感覺到平和喜悅嗎？
我們能接納和信任當下的情景會以最適合自己的方式發展，這是一種真正的力量狀態。
當我們處在緊張的狀態下是因為我們想讓事情按照自己想要的方式發生，這種控制讓我們的身心一直都在緊張中，有時候我們會把這種緊張的掌控感當成是有力量，這其實是一種虛假的力量。
02
身體怎麼吃都不胖的秘密
路易絲·海在她那本暢銷全球的《生命的重建》裡寫到，身體長胖如果不是因為特殊事件如懷孕，大部分都是因為我們的內心對安全感的需求造成的。
我們一直不能減肥和我們內心的需求有關，首先問問自己，長胖有什麼好處：
我終於可以把自己隱藏起來了？這是因為我不敢去看見我裡面那個美麗的自己，我不相信自己居然有這麼美麗的一面，就像我們不容易相信有人會真心喜歡我們。
你們一直忽視我，現在你們終於可以看到我了吧？這是童年時有過和父母的分離經驗，並且把這種分離詮釋成肯定自己不夠好，才被忽略的。
如果你不愛我，就再也沒有人愛我了？這是失戀或是情感發生變故時出現的身材變形。
接著在吃的部分：
我們其實不知道長胖和食物沒有直接的關係，但是長胖和我們選擇食物時的情緒有關係，糟糕的情緒和不適合身體的食物搭配是造成肥胖的罪魁禍首。
例如當你壓抑情緒，麻木自己的感覺，你的舌頭就會沒有味覺了，你就想要吃火鍋或油膩的食物才覺得有滋味，吃完以後身體沒有流通的能量消耗和轉化，這些油脂就附著在身體器官裡，長胖只是時間問題。
所以學習把營養還給身體，把情緒還給心理。
當你吃的時候補充你身體需要的，而不是你的心理匱乏的，不管你怎麼吃、吃多少，你都不會發胖，因為你的身體會在適當的時候給你發出已經飽了信息。
03
當我們與身體和解，就能活出喜悅人生
我和一個心理學家朋友曾經做過一個實驗，如果身體在極度飢餓情況下，一個人會想吃什麼？
那天中午我和她約定一起午餐，她遲到了，我餓得兩眼昏花，當我們坐在餐廳點餐時，我看著菜單上各種誘人的食物，但我的身體卻只想要吃簡單的素菜、蒸魚和米飯，結果我並沒有吃多少我的胃就告訴我夠了。
後來我們又做了很多次這樣的實驗，而我的體重在這二十年來上下浮動不到2.5公斤，所以我們得出一個結論：
如果僅僅是食物並不能讓我們的身體長胖，我們的身體有非常智慧的調節機制，會在適當的時候告訴我們的大腦放下筷子。
如果我們的心理匱乏，那麼我們就接收不到這些信息，造成吃過量或是吃錯食物。
同時當我們需要壓抑情緒時，我們的情緒都被壓抑進了身體器官裡，是因為我們覺得有情緒的自己是不可愛的，大部分的人都非常排斥自己的情緒，特別是人類的原始負面情緒，憤怒、羞辱、悲傷、恐懼。
我們有這些情緒一部分是因為我們的身體需要警戒周圍是否安全，是一種對危險的應急反應。
另一部分是我們在童年時因為情緒被指責和拋棄過，我們會聽到有些孩子在哭泣的時候，TA的父母可能會告訴TA，如果你再哭，我們就不要/不愛你了。
孩子的情緒沒有被接納和允許，孩子會詮釋成自己的存在價值沒有被認出來，需要通過變得苗條、美麗、可愛、聰明、年輕等方式來獲得愛。
所以變瘦成為值得被愛一個潛在信息，一個人只是想通過節食、運動或是去脂的方式是不可能讓身體持久地健康或保持體形適中的，肥胖總會在某個時期出現。
因為很少有人能通過消極、羞恥感和憎恨做出巨大和持久的改變，減肥之前，我們需要先停止對身體挑剔，才能打破一次次減肥、一次次長胖的惡性循環。
生為一個女人，我們不應該一生都去追求年輕貌美，特別為了追求美貌而不停地傷害身體。
不管我們怎麼塑形，身體總會出現時而肥胖時而消瘦，時而健康時而疾病的表象：
我們要透過這些表象去看到內在告訴我們的信息；
我們去滿足或是改變那個信息，我們的身體自然就會回到本來的健康樣子；
隨著青春貌美的離去，我們擁有自信、淡定從容、自由與智慧；
當我們學習與身體和解就能活出我們喜歡的人生。
最後給大家分享一個吃出健康美麗的靜心方法，堅持做這個靜心一段時間，你會看到身體神采奕奕，輕盈靈動。
— 靜心療愈法 —當我們開始吃飯之前，先在內心默默地感恩食物，感恩種植、採摘和烹飪的人，因為他們的辛勤付出，我們才有食物可以吃。接著感恩你的身體，謝謝身體的辛勤幫助代謝和轉化食物，讓身體接收食物健康的營養和能量，然後帶著愛和喜悅的心情吃，一邊吃一邊想象食物的能量進到你身體的每個器官。例如你吃的是綠色的食物，就想象綠色的能量進到你的身體，去滋養你的身體器官；如果你吃的是紅色的食物，就想象紅色的能量到你的身體器官去滋養它們；當你吃的是紫色或白色的食物，想象白色或是紫色的能量去到你的大腦，滋養大腦這個器官。
這些能量從器官到細胞的滋養，愛和喜悅以及色彩的能量能強化身體器官、還能與心靈能量聯結，用這樣的靜心方式一段時間，你的身體自然會發生很大的變化。···
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