五胡亂華的根源是魏晉移民政策的失誤，八王之亂則是其中一個重要的誘因。早在曹魏統治時期，由於東漢末年的連年戰亂，人口急劇減少，中央和地方官府財政銳減，農業廢弛。因此朝廷便推出了“移民實邊”政策，把北方邊塞以外的胡人遷入內地。。。早期遷入的胡人大多是用來充實佃農和勞役，大多歸附在漢人地主名下。
除了曹魏以外，蜀漢在北伐期間徵募了大批羌族、氐族士兵；而東吳在鎮壓山越期間，也擄掠了大量的山越人作為勞動力。後來西晉爆發八王之亂，各個藩王都在厲兵秣馬，不斷徵召兵員。一些位於邊疆的藩王就開始打起了這些胡人的注意，很多原本務農的胡人就被武裝起來參與戰鬥，比如後來建立後趙的羯人石勒，就屬於這一類人，他一開始加入的是成都王司馬穎的隊伍。
而胡人一般不懂治國，一些較大的胡人政權很快就在大大小小的爭鬥中分崩離析，於是就形成了“五胡十六國”的局面。等於說就是胡人直接在內地造起了反。很多人的誤區是，草率的把五胡亂華定性為簡簡單單的外族入侵，其實不然，他們那是叫反客為主：十六國的開國君主當中，有很多早在父輩就已經居住在漢地了。
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