孩子即將高考，家長們都緊張不已，不知道如何做好後勤工作，不知道怎麼做才能讓孩子在考前這段時間心情舒暢、學習狀態向好。西安工程大學招生辦在此分享往屆高三家長的陪考經驗給大家，供家長們借鑑。
高考越來越近，倒計時的變化已經讓考生和家長愈發敏感這個時期，在保證均衡的營養外，父母最好關心多一點，嘮叨少一點，傾聽得多一點，說得少一點，笑聲多一點，冷臉少一點。不管是在家裡還是在外面，家長都儘量找好笑、好玩的事情跟孩子聊天，分散孩子對學習的注意力、減輕壓力。
鍛鍊身體，緩解疲勞增強記憶力
因為高三複習壓力大、強度大，很多孩子身體容易疲勞，久而久之，還會導致心態和心情都不好，那麼鍛鍊就是最好的緩解方法。專家說，體育鍛煉適度出汗，可以加快血液循環，增加血液中的氧，能向大腦提供足夠的氧氣而提高記憶力。高考也是拼體力的，沒有好的身體，在高考這場“提高一分，幹掉千人”的戰鬥中也是難有勝算。高考前夕，適當運動可以放鬆心情舒緩壓力。飯後同孩子散散步、小跑一程、聽聽音樂等，緩解壓力的效果都是非常不錯的。
分析考試數據，針對性複習與填報志願
把整個高中階段重要的考試成績統計出來，做出變換圖表。幫助孩子客觀、量化地分析成績，這樣便於填報志願時參考。當然，還要把目標大學最近幾年的錄取分數線、排名位次變化等統計出來，便於分析可能的趨勢，結合成績趨勢選擇學校，才會不委屈孩子的分數。其實，這個辦法對孩子在複習備考中也有很重要的價值，那就是分析考試排名成績，幫助孩子找出階段性短板，以便提高複習的效率。
坦然面對孩子的成績
不管每次小考還是十幾天之後的高考，家長要相信孩子都在全力以赴。整個高三會有各種大大小小的考試，很多家長會因為孩子排名的進退引起情緒變化。這些考試都是階段性的測試，成績起伏只說明孩子對這些考查這些知識點掌握情況，考查的目的是為了使接下來的複習更具有針對性而已。所以特別是在這關鍵時刻，家長更應該保持一個穩定平淡的心態，因為父母的情緒對孩子影響非常大。高考結束後，不要太在意孩子考的結果如何，他在備考的一年中非常努力，此時一定是身心俱疲，需要好好放鬆一下。
保證和諧的家庭氣氛與親子溝通
高三這個階段，涉及的事情比較多，很多事情需要協商、取捨、冷靜、勇氣，一旦有些事情沒有及時處理好，會給備考的孩子帶來很多壓力和苦惱。所以，在這個時期保證和諧的家庭氣氛，保證親子溝通通暢非常重要。
為了保證和諧的家庭氣氛，父母不要當著孩子的面吵架，這樣會嚴重影響孩子的心情。也許你們早已經和好了，但孩子的內心還沒有平復。家長在家裡還要適時鼓勵孩子，但不要老是把“我相信你，你一定行”這些話掛在嘴邊。在接送孩子的路上、在飯桌上和孩子開開玩笑，這也是減壓的方法。
備齊文具一同去考場走一走
“工欲善其事，必先利其器”，准考證、身份證、2B鉛筆、簽字筆、普通鉛筆、手錶、直尺、三角板、量角器、橡皮......能想到的能用上的東西家長都列個清單，考前準備好。6號陪孩子去考場走一圈，熟悉考場，7號、8號的考試就像與孩子並肩作戰一樣，孩子考場上也會很踏實。
考試前夕，建議家長與孩子進行一次認真的談話，儘量緩解孩子的緊張情緒，告訴孩子，高考是重要，但是沒有必要孤注一擲，更重要的是讓孩子不要跟成績斤斤計較，知道經歷這麼一年，會發現自己不僅知識掌握了很多，心智也成熟了很多。在備考期這一年收穫的東西，可能在將來都是有價值的。當孩子懂得了這些道理時，就會有一種更坦然和輕鬆的心態來面對高考，自然也能發揮出最好水平。
有位家長的一句話很戳心窩，這也是所有家長的心聲：“孩子，高考很重要，但你更重要”。西安工程大學招生辦預祝各位考生金榜題名，考入理想院校！
（圖片來自網絡，侵刪）
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