家長經常詢問,“我們的寶缺乏微量元素嗎?”,“我們想補充鐵能在食物中補充嗎?”
其實有的微量元素是能在食物中補充的,但前提是寶寶缺乏的多少,或是否能在食物中來補充。如孩子缺鐵,就要看缺的多少,如果已經達到貧血的,那麼恐怕光在食物中補充就不能達到很好的效果,一般這種情況就需要藥物補充。
但如果能食物補充我們確實最好還是食物補充為好。那麼什麼食物富含什麼微量元素呢?現在總結如下,希望對家長有些幫助和指導.
鈣:牛奶、蝦皮、海參、蟹腿、芝麻醤、黃豆
鎂:胡蘿蔔、黑棗、香蕉、新玉米、穀類、芥菜
銅:黃豆、紫菜、花生仁、豬肝、腎、荔枝
鐵:黑木耳、紫菜、海帶、海蜇、豬肝、牛肉、豬瘦肉、動物血、芹菜、韭菜、油菜
鋅:紫菜、海帶、牛肉、豬肝雞肝、豬腎
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