這期《奔跑吧》氣派好大，請了《復仇者聯盟》幾位英雄的扮演者遠程加油打氣，還有彩虹合唱團臨場助威。“超級英雄”頓時燃起大家的英雄氣概，為贏得“奔跑俠”的封號他們都表示這集“要拼了”，新加入的沙溢也大受感染，跟隊長鄧超表示自己也會拼盡全力。
但接下來的環節似乎沒給他們多少發揮的機會，倒是給了不少“捱整”的機會。第一關就是兩人一組去撞大門，但這兩個大門一邊是撞不開的，另一個門後就是泥潭。可以想象如果真的拼盡全力去撞的話結果就是直接撲到泥潭裡。
完成任務之後再冷不丁的中了機關，陷到一堆雞毛裡去。估計導演組的本意是想讓他們滿身泥之後再沾上一身雞毛，也真是夠“壞”的。
接下來的環節是給他們每個人一個秘密任務，用一盆會爆的炒飯讓他們“自相殘殺”。結果他們又被整，都以為只有自己才有這個任務，到最後才知道是“節目組搞事情”。
最熱鬧的就是兩個人聊天觸發規則，其他三人在沒有徵兆的情況下被掀下水。可怕的是根本不知道自己什麼時候會被掀下去，時刻都得高度戒備還要思考觸發機制。鄧超全程處於緊張狀態根本沒法思考規則，只好一次次的落水，最後“累癱”。
鄭愷實在連續“中獎”太多，乾脆放棄抵抗，貼面膜吃水果；陳赫在摸清套路之後故意整鄧超和王祖藍等人也讓人笑得夠嗆。這環節也處處是整人和被整。
尤其是到被撕名牌之後，一群人在身後“突襲”嚇的鄧超直接趴到了地上，手捂著心臟腿都軟了。剛被人拉起來坐下，又從天而降一個蜘蛛俠。而且接下來這一幕在李晨和鄭愷身上重演的時候，雖然已有準備但鄧超依然被嚇成了表情包。
還有鹿晗被整的也挺慘，好不容易成了撕名牌環節的最終勝利者。當他做好準備在眾人的祝福聲中迎接封號的時候卻被告知勝利者沒這個資格。圍觀群眾笑壞了。
經過了那麼多環節比拼最終贏得封號的方式居然是往頭上磕雞蛋！這簡直從頭到尾就是在整人，不過不管捱整的還是整人的大家都很享受，這期也好歡樂。只是可能一開始想表達的是努力拼搏可以成為超級英雄，但最後感覺變成捱整得多了同樣也是超級英雄。
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