內心是否強大，歸根結底看這一點就夠了：自己敢不敢追求自己真正想要的目標，還是被恐懼和羞恥限制了手腳。
也就是看目標與恐懼的力量對比，是目標的力量大，還是後者的力量大。
比如小靜今年40歲，離婚一年多了，離婚對自己打擊挺大的，最近她遇到了同樣單身小明，小明很優秀，也很體貼，小靜發現自己很喜歡他，她可能有三種態度：
1，自己肯定沒有機會，無論做什麼，都只會讓事情變糟
2，我確實喜歡他那樣的人，但是做朋友就挺好，萬一想太多，朋友可能都做不成
3，我真的很喜歡他，不知道他是否同樣喜歡我，無論如何，我都爭取下
顯然上面的3種態度中，最後一種是最有效，因此也是最強大的表現，在這種心態下，一個人更關心自己的行動和目標，可以承受和忽略一些挫折。這樣的心態也可以讓一個人不斷的嘗試，不斷的總結，最終獲得想要的人生。
第1種態度
內心是比較弱的，一個人不知道自己要什麼，心理基本上被恐懼和羞恥佔據了，最想要的就是擺脫這些情緒，人生就會過的很辛苦，都在躲避和對抗這些痛苦上了。
比如，自己明明是需要良好的關係的，可是當一個人對自己好的時候，因為擔心這個人有一天離開自己造成被拋棄的痛苦，就主動先跟對方疏遠了。
要從這種態度下強大起來，需要認識自己，尤其是認識到痛苦背後的意義，因為習慣性的防禦和保護，一個人獨自擺脫這種狀態比較難，建議找專業的心理諮詢師來幫助自己。
第2種態度
自己的目標已經有了，不過自己的恐懼和羞恥的力量也很大，二者相對均衡，所以有時候目標的力量大，就會做一些想做的事情，但是當恐懼的力量大，就又退縮了。這個時候的人會很糾結。總是想去爭取，但是又怕些什麼。
要從這種狀態上升，需要不斷的點亮自己的目標，看看那些目標對自己意味著什麼，或者多接近與自己有相同追求的人。比如，我發現自己喜歡心理學之後，常常跟心理學的前輩接觸，並獲得了力量，也看到了實現目標的希望。因此，縱然心理有顧慮，還是可以不斷的在這條路上走下去。
這個階段也可以加入心理學社群，更深入的認識自己，激發內心的力量。
第3種態度
恐懼和羞恥還是會出現，但是因為目標清楚和堅定，所以那些情緒已經不會影響自己的行動，這是內心強大的表現，無論對人還是對事，都開放性的嘗試，想辦法，看可能性。
當然，這個階段最重要的就是及時總結經驗，鞏固成果。
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