許多寶媽天真的以為只要把寶寶生下來就“解放”了，其實，寶寶生下來，才是苦日子的開始，寶寶夜哭夜鬧，給寶寶換餵奶、紙尿褲，寶寶長寄生蟲...除此之外還要操心孩子的哺乳問題，當寶寶處於哺乳期的時候，為了保證母乳的質量，寶媽有些東西也是不能隨便吃的，有的食物比如說：苦瓜，茴香，辣椒，會降低母乳的質量甚至引起寶寶的不適。
母乳珍貴，再饞也不要吃這些食物，會降低母乳質量影響寶寶發育
辛辣食物：如韭菜、蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期媽媽吃了辛辣刺激食物後，極易損血、耗氣傷津，使氣血變得更加虛弱，還會引發便秘，甚至會從乳汁傳入寶寶體內，對寶寶身體健康傷害大。
咖啡等飲料：特別是對於上班一族的還處於哺乳期的寶媽來講。剛生完寶寶在工作上特別顯得力不從心。但是即使是這樣，也不要喝這些含有咖啡因提神的飲品。這其中都會含多多少少的有害物質，尤其是對於一些辦公室寶媽，經常會有加班的情況發生，咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。甚至影響到寶寶智力發育。
涼性食物：這個媽媽們應該都知道，生完孩子需要坐月子，在這期間一點涼的都不要吃，既傷害自己的身體，又會影響寶寶的健康。媽媽吃涼性食物容易導致母乳變壞，寶寶在吃過之後會拉肚子，進而影響寶寶身體發育。涼性食物，媽媽不要認為只有涼水，像一些變涼的補湯，涼的水果等等，這些媽媽們也不能吃。
巧克力：巧克力可以說是零食中最受女性朋友最喜愛的一種，但是哺乳期儘量少吃巧克力，巧克力中的可可鹼成分可以通過寶媽的身體滲入到母乳中，寶寶吸入含有可可鹼的母乳後也不能把它排出體外，長此以往會傷害到寶寶的腦部神經，出現胃動力不足、排洩頻繁、睡眠質量差的情況。巧克力也會容易導致寶媽身體增胖。所以不管是為了寶寶健康還是寶媽產後恢復，寶媽都不宜吃巧克力。
高糖高熱的食物：不少媽媽非常喜歡吃糖吃蛋糕之類的，懷孕的時候就限制不讓吃這個不讓吃那個的，終於生完孩子了就可以任性了，可是你這一任性不要緊，孩子容易營養不良，而你的身材也更難恢復了。這些食物的營養價值並不高，而且吃多了會讓寶媽的消化能力下降，奶水質量也就跟著變差，所以建議各位寶媽哺乳期儘量不要吃這些。
過量味精：如果你是堅持母乳餵養的寶媽，建議家裡做菜還是不要放味精了，因為味精會阻止鋅元素的吸收，要想寶寶不缺鋅，那就不要吃味精。而且味精還會影響寶寶的大腦發育，特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，因此在哺乳期最好忌食味精。
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