懷孕後，孕媽媽承擔著兩個人的營養需求，胎寶寶的營養髮育需要孕媽媽通過合理飲食攝入。其中鈣元素的是寶寶發育的重要物質之一，如果孕媽媽攝入鈣元素不足，滿足不了胎寶寶正常生長，孕媽身體會出現一些症狀。孕媽媽要及時補鈣。
懷孕後，孕媽媽身體出現這幾種症狀，是在提醒你胎寶寶該補鈣了
1.關節疼痛
鈣物質在人體內主要分佈在骨骼及各個關節中，孕媽負擔著胎寶生長髮育的重大責任，所以，在整個孕期，孕媽體內的營養都是輸向腹部的。如果孕媽從食物中獲取的鈣物質不足以滿足胎寶的生長髮育，那麼，孕媽的骨骼及關節中的鈣物質就會流失，去補充胎寶寶的需求，孕媽就會感覺到關節和骨骼疼痛。
2.夜晚經常因小腿抽筋而驚醒
隨著胎兒一天天的長大，體重也在快速增加，此時寶媽腹部壓力也不斷的增大。懷孕五個月左右的時候，相當一部分孕媽媽都會有夜晚正睡著的時候突然因小腿抽筋而從睡夢中驚醒的情況，這是缺鈣常見的症狀之一，如果孕媽媽經常因小腿抽筋驚醒，就是在提醒孕媽體內的鈣質已經滿足不了胎寶寶的發育生長需求了，孕媽媽要及時補鈣了。
3.妊娠高血壓
有人可能要問了，妊娠高血壓跟缺鈣能有什麼聯繫？根據國內相關部門近幾年來對我國境內30個省市流行病學調查顯示，約有十分之一的孕媽媽發生不同程度的妊娠高血壓綜合徵，臨床表現為血壓升高、蛋白尿、全身浮腫，嚴重的會出現驚厥、昏迷等症狀。資料表明，國內不少孕媽媽鈣營養狀況是低下的，缺鈣可能是孕婦發生妊娠高血壓綜合徵的一個重要因素，孕期補鈣可使妊娠高血壓綜合徵的發病率下降。
4.小腿疼
對於任何人來講，小腿疼痛都有可能是缺鈣的表現。如果孕媽媽總是覺得自己的小腿疼，並且晚上睡覺還總是抽筋，這時候就要提高警惕了，出現這種情況這很可能是胎寶寶缺鈣了，因為懷孕之後胎寶寶需要充足的鈣元素來滿足自身的發育需求，所以孕媽要注重補鈣，要比平時吃更多的鈣才行，這樣胎寶才能更加安心的發育。
5.牙齒不再健康
我們知道，胎寶寶在孃胎裡的時候，成長髮育所需要的全部營養都是孕媽媽通過臍帶傳送給胎寶寶的。伴隨著胎寶寶也越長越大，孕媽媽需要攝入的營養成分也就越來越多。這時，如果準媽媽攝入的鈣元素不足的話，就很可能會出現牙齒鬆動的情況，嚴重時還會出現掉牙。這也是胎寶寶在提醒你該補鈣了。
6.失眠多夢
很多人都不瞭解，其實，鈣也是一種重要的神經遞質，可以調節大腦興奮與抑制之間的平衡，孕婦缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝，導致大腦皮層持續處於興奮狀態，進而出現晚上失眠的情況。
懷孕後，孕媽媽身體出現這幾種症狀，是在提醒你胎寶寶該補鈣了。缺鈣的孕媽媽需要注意：排骨湯補鈣效果微乎其微，孕媽媽可以通過食物補鈣，可多吃海米、堅果、豆類、黑芝麻、富鈣蔬菜等。
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