她出生在日本，大學期間學的是戲劇表演專業，不過畢業後，她沒有直接當一名演員，而是跑去當雜誌模特。她鏡頭感很強，知道如何在鏡頭面前展示出自己天真可愛的一面。她也憑藉獨特的氣質，被一些導演選中，電影《她不知道名字的那些鳥兒》直接讓她拿下了最佳女主角電影獎。
她是蒼井優，因為一字之差，她總被網友誤認為是“蒼井空”。在《她不知道名字的那些鳥兒》電影中，蒼井優飾演一個為愛痴狂的女子，她遇到3個男人，但是1個比1個渣，還有渣男逼她去援交老頭來換取金錢利益。演技精湛的蒼井優被稱讚氣質媚兒不俗，她還被贊穿搭時尚又大氣。
蒼井優穿上紫灰色的禮服，看起來十分溫婉，加上她的馬尾，看起來極具女人味，裙子上鑲滿亮片非常耀眼奪目，在燈光的照射下，她更加明媚動人。
蒼井優穿上純白套裝，更顯清純，上半身寬鬆的“娃娃裝”設計看起來青春時尚，一雙高跟鞋也搭配得恰到好處，看起來時尚又大氣。
蒼井優穿上黑色印花裙，看起來非常夏天，紗裙隨風飄揚，彰顯出靈動氣質，再搭配一雙簡單素雅的拖鞋，顯得清涼又高級，她就像是鄰家小妹。
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