越來越多的準媽媽選擇用燕窩養胎，令自己與寶寶都得到雙重的滋養。
孕期吃燕窩，對孕媽到底有怎樣的好處？
今天我們就來看看，這位懷孕就開始吃燕窩的麻辣孕媽，到底是怎麼說的吧~
孕媽沅子，懷孕9個月，她是一名職場孕媽。
在辛苦懷孕的同時，還要兼顧高強度的工作，還能保持皮膚這麼白皙水潤，她坦言這很大原因是自己一懷孕就開始吃燕窩養胎，能夠改善懷孕時的妊娠反應。
她說：“我的孕早期基本上是沒有孕期反應的，像嘔吐這些我都沒有，我覺得可以歸功於燕窩。可以幫你減緩孕早期的一些反應現象。”
每個人的體質不一樣，孕期產生的妊娠反應程度也會不一樣。孕期吃燕窩，能減緩妊娠反應，令孕媽更輕鬆。
針對懷孕不同的時期，孕媽們可以這樣吃燕窩：
01
孕早期（0-12周）
每次吃燕窩3-5克，每天吃一次或隔天吃一次，早上空腹食用為佳。如果妊娠反應較嚴重的孕媽，可以搭配紅棗燕窩或草莓燕窩等生津的燕窩，可緩解妊娠反應。
02
孕中期（13-27周）
每次吃燕窩3-5克，每天吃一次，早上空腹食用。這段期間可以搭配多種燕窩食譜，既令孕媽補充營養，又能為寶寶的免疫力打下基礎。
03
孕晚期（28周以後）
每次吃燕窩3-5克，每天吃一次或隔天吃一次。由於這段期間孕婦較容易疲勞，因此可以多用補血養血的食材搭配燕窩食用。
懷孕時，令孕媽們最頭疼的，除了妊娠反應以外，還有就是寶寶腦部發育的問題。讓寶寶贏在起跑線上，一直是媽媽們的心願。
孕媽吃燕窩，燕窩中富含的唾液酸能增強孕媽的抵抗力，同時能夠促進寶寶大腦的發育，增強智力與記憶力。
孕媽沅子也深知燕窩的這個好處，她說：“燕窩裡最主要的成分是唾液酸，唾液酸是母乳中的初乳才富含的，除此之外，唯一富含唾液酸的食物，就是燕窩了。所以燕窩對寶寶，還要對我們抵抗力補充，是非常好的營養物質，非常稀有的，非常珍貴。”
孕期長妊娠紋和痘痘，也是孕媽們非常煩惱的問題，在身上會留下難看的疤痕。
對於這個問題，長期吃燕窩的孕媽沅子也說道：“我懷孕至今都沒有長過妊娠紋。燕窩裡面有豐富的氨基酸，還有多種的礦物質、膠原蛋白，這些營養成分都可以刺激細胞的分裂再生又重組。我之前長了近10年的痘，用盡各種祛痘祛印的產品，都沒有效果，我就放棄了。而我吃燕窩是為了備孕，但吃了4-5個月，痘印都淡化下來了。”
是的，燕窩中富含氨基酸，除了能修復肌膚受損細胞，預防妊娠紋以外，還能調節人體微循環，促進孕媽的新陳代謝，防止孕期便秘的情況出現。孕媽新陳代謝改善了，孕期自然更輕鬆，肌膚自然紅潤白皙。
燕窩的好處，需要親身吃了才知道；燕窩的珍貴，需要堅持吃後才瞭解。
孕媽吃燕窩，不只是為了自己，更多的是為了未來誕生在這個世界上的寶寶。
食用燕窩的最佳時間
分別是晚上臨睡前與晨起空腹時，如需控制體重推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩，既有利於營養吸收，也可幫助睡眠。
燕窩脂肪含量幾乎為零，跟大魚大肉不同，多吃有益，既滋補又不長胖。準媽媽定期食用燕窩，不僅能增強自身的免疫能力，不易得病，而且能為胎兒快速提供營養補給，充分起到安胎、補胎的作用。同時還能還能減弱妊娠反映，睡得更安穩！
孕早期是孕婦狀況最多的時候。該階段，孕婦還沒有完全適應自己已經懷孕的事實。身體會出現很多的不適這個時候的孕婦大多會出現昏昏欲睡，食慾不佳，噁心嘔吐的症狀 有些人還挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養補充至關重要定期進食。建議每次幹燕窩每次3-5克可以補充幾乎所有的營養。每天或隔天食用一次！
燕窩孕期食譜
芝麻糊燕窩
功效：健胃、保肝、助黑髮；
材料：燕窩2-4克，黑芝麻糊適量；
做法：
① 將燕盞泡發2~3個小時，挑去細小的燕毛，加水放入燉盅內慢燉30分鐘左右；
② 將燕窩燉好加入適量的芝麻糊、冰糖水攪拌後即可食用。
附加說明：建議大家可以自己購買些黑芝麻來磨粉，自己來泡芝麻糊，這樣黑芝麻糊的純度會更好。當然也可以從市面上直接購買黑芝麻糊哦！
小米南瓜粥燕窩
功效：利於脾胃，潤腸，養顏排毒；
材料：燕窩2-4克，小米150-200克，南瓜；
做法：
① 將燕盞泡發2~3個小時，挑去細小的燕毛，加水放入燉盅內慢燉30分鐘左右；
② 將小米與南瓜一起熬製，做成小米南瓜粥；
③ 將燉好的加入到小米粥內，然後攪拌在一起，就可以吃啦！
附加說明：懷孕後水腫情況比較常見，小米南瓜燕窩粥可以幫助解決水腫問題，將小米與南瓜一起熬製，熬好後將燉好的燕窩攪拌在一起，這樣吃，可以消除水腫，清熱解毒、養顏。
牛奶花生燕窩
功效：緩解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽；
材料：燕窩2-4克，花生適量；
做法：
① 將花生煮熟透後放邊上待用；
② 將燕盞泡發2~3個小時，挑去細小的燕毛，加水放入燉盅內慢燉30分鐘左右；
③ 將熟透的花生放入進燕窩中，再加入牛奶即可。
附加說明：大家應該都知道，花生催乳的效果非常好，各種月子餐上總有花生的身影，哺乳期的媽媽多喝這些湯汁有利於乳汁分泌哦。
核桃露燕窩
功效：增強孕婦免疫力，促進嬰兒或小孩腦部發育；
材料：燕窩2-4克，核桃牛奶適量；
做法：
① 首先將牛奶、核桃、適量的水一起放入攪拌機中、攪拌成漿，放邊上待用；
② 將燕盞泡發2~3個小時，挑去細小的燕毛，加水放入燉盅內慢燉30分鐘左右；
③ 最後將燕窩與核桃露攪拌一起即可食用啦！
鯽魚湯燕窩
功效：產婦的催乳補品；
材料：燕2-4克，鯽魚湯適量；
做法：
① 鯽魚洗淨，用廚房紙吸乾水分，姜和大蔥切片，鍋裡放油，將魚煎一會兒。
② 煎好的魚放入適量水，放入備好的蔥片薑片，大火燒開後小火燉二十分鐘 ，起鍋後為了放心一些，用細紗網去魚小骨再放入適量鹽，湯汁放在一邊待用。
③ 將燕盞泡發2~3個小時，挑去細小的燕毛，加水放入燉盅內慢燉30分鐘左4.最後加入鯽魚湯與少量食鹽調味即可。
附加說明：鯽魚湯滋補催奶，效果很好，大家可以試試哦！
孕媽們，從今天開始吃燕窩，給寶寶一份不一樣的關愛吧~
