《黃帝內經》有云：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞...可見，中醫養生把飲食、起居等日常習慣放在非常重要的位置。
同樣的道理，鼻炎能不能早日恢復，日常的養護也至關重要，一起來看看你平時是不是這樣在做呢？
不容忽視的鼻炎日常養護
1.多涕、鼻塞這些症狀都說明了我們鼻腔裡面有髒東西，在生活中就要格外注意鼻腔衛生。首先，要避免亂挖、猛摳鼻孔、亂剪鼻毛等不好的習慣；其次，注意擤鼻涕方法，鼻塞多涕者宜按住一側鼻孔，稍稍用力外擤，之後交替而擤；最後，鼻涕過濃時可以以鹽水洗鼻。
2.每到秋冬季節，氣溫驟降，鼻炎發作的朋友就格外多，都是感染風寒，外邪入侵肺腑而引起的。所以容易感冒的朋友，平時要加強體育鍛煉，增強身體對抗外邪的正氣，提高對寒冷的耐受力。如果家裡有人感冒了，要做好隔離工作，對汙染的室內可用白醋燻蒸進行空氣消毒。
3.有很多朋友都選擇游泳來鍛鍊身體，但要注意的是，游泳時姿勢一定要正確，學會正確換氣，嘴吸鼻呼，儘量避免水通過口腔進入呼吸道；游完泳之後最好趕緊做一次鼻腔清洗，以防泳池內的有害物質停留在鼻腔中。
4.我們經常和正進行調理的朋友們強調，要避免過度疲勞、睡眠不足、吸菸、飲酒等，這並不是隨口說說而已，因為這些因素都能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，外邪乘虛而入就容易加重鼻炎。
5.使用空氣過濾器，保持室內空氣的溼度，不要讓鼻子太乾燥。及時更換、清洗床上用品，防止蟎蟲、灰塵誘發過敏性鼻炎。
6.我們都知道，口腔和鼻腔是互通的，口腔疾病嚴重時也會引發鼻腔炎症。所以，當出現牙病時一定要立刻醫治。
7.飲食方面，需少食辛辣、油炸等熱性食物，如辣椒、生薑、炸油條、燒餅、餅乾等；同時冰凍魚、魷魚、蝦米等鹹海產品容易誘發鼻炎炎症，這類食品最好不吃。
8.大家平時還可以適當地進行鼻部按摩：
先將雙掌用力搓熱，以左右兩手的中指指肚同時夾緊鼻樑兩側，順著鼻樑用力向上推至神庭穴（發跡邊沿），緊接著又向下推至鼻翼旁。推行速度宜快，一上一下為一次，須快速推一百次左右，使鼻腔內有火熱感為佳。
