在心理學上，習慣的培養也有類似的多米諾骨牌效應
多米諾骨牌是一種經典的牌類遊戲，當骨牌按照一定的順序排列成行以後，只要碰倒其中一張，後續的骨牌就會隨之倒下。
在心理學上，習慣的培養也有類似的多米諾骨牌效應。心理學研究表明，一些習慣具有非常大的影響力，這些習慣通常被稱作核心習慣。大到企業運營，小到個人生活，只要把握住這些核心習慣，我們就能輕鬆掌控複雜的體系，快速達成目標。
舉個例子，美國鋁業公司是現今世界上最大的鋁業生產公司，同時也是最安全的公司。美鋁公司的安全管理規範從推出以來，一直都被視作行業標杆，被許多企業效仿和學習。
不過，美鋁公司的發展並不是一開始就這麼順利的。在十幾年前，它曾經面臨了嚴重的危機，所有地區的工廠幾乎每週都會發生安全事故，企業的管理也頻繁出現失誤，被競爭對手搶走大量利潤和市場份額。而它擺脫困境、實現飛躍的目標，就在於企業的核心習慣上。
為了改變公司的處境，美鋁公司董事會更換了公司的領導人，讓前任政府官員保羅·奧尼爾成為了美鋁公司的新總裁。但是奧尼爾第一次和股東見面時，一開口就把大家嚇住了。
奧尼爾絕口不提股東們關心的盈利問題，也沒有計劃提升公司的市場份額，而是將關注的重點放在了工人的安全問題上，還立下了一個很宏大的目標：讓工傷率為零，讓美鋁公司成為整個美國最安全的公司。
這個計劃在當時看起來非常不可思議，但是，當奧尼爾開始推行這項策略後，公司裡卻發生了一系列微妙的變化。
要保證工人的安全，管理層就必須瞭解事故發生的原因。而要了解事故原因，就必須去研究生產過程中哪些地方容易出事故。因此，美鋁公司引進了大量人才，教導工人質量控制和最具效率的生產流程。
同時，奧尼爾把安全列為公司的重中之重，要求只要有事故發生，分公司總裁就必須在24小時內向他報告，並給出完整的解決方案，保證事故不會再次發生。
通常情況下，分部總裁非常忙，要在事故24小時內向奧尼爾報告並拿出解決方案，絕非易事。這就意味著，他們必須時刻和基層管理人員、基層員工保持聯繫，能隨時掌控一線的情況。
為了實現這個目標，公司裡必須建立起新的溝通體系，這樣才能讓一線工人迅速反饋最真實的現場情況。於是，美鋁公司建立起了一個基於郵件的電子網絡，改變了公司原先死板而低效的溝通方式。
在這套網絡建城之初，員工主要利用它來討論安全問題。但很快，大家發現，這個系統也可以交流其他方面的管理問題。於是，底層的很多經理、工人都能夠參與到公司的管理中，提出很多改變作業流程的建議，公司內部的管理效率得到了大幅提升。
奧尼爾通過推倒安全這塊多米諾骨牌，讓公司產生了連鎖反應。讓美鋁取得了空前的利潤。這個案例給我們帶來了一個重要的啟示：
成功不需要做對每件事，只要找到核心的要素，推倒多米諾的第一塊骨牌，就能輕鬆取得巨大的效果。
一旦一個小成功完成了，它就有可能會推動下一個小成功的出現
這條原則在我們生活中也同樣適用。研究人員曾經調查了運動對生活的影響，結果發現，當人們開始養成運動的習慣時，無論運動頻率如何，都會給生活帶來長遠而巨大的改變。
當人們開始運動後，精神狀況會得到改善，工作上變得更有效率，熬夜的習慣會有所減輕，甚至連信用卡的欠款也會變少。運動，就是我們開始良好生活的一塊多米諾骨牌。
同樣道理，經常一起吃飯的家庭，孩子的幸福感往往更高，自信心更強。因此，這一類孩子更有可能擁有直面困難的勇氣，更擅長做功課，學業發展也往往更加優秀。家人一起吃飯，就是形成這一系列效果的核心習慣。
每一個看似微不足道的小成功，都是我們通往成功的助力
那麼，我們應該如何找到核心習慣，輕鬆掌控人生和事業呢？答案就是尋找“小成功”。
有大量的研究表明，一旦一個小成功完成了，它就有可能會推動下一個小成功的出現，將細微的優勢變成模式，帶來更大層面的成功。
奧運會游泳冠軍邁克爾·菲爾普斯就是“小成功”的受益者。在一次世界性的對決中，他曾經面臨了一場危機：他的泳鏡進水了，視線模糊。等到他游到第三趟和第四趟折返時，視線已經被完全屏蔽，他不知道要劃多少次才能到岸，也不知道距離終點還有多少距離。
對於很多運動員來說，這無疑是比賽中非常糟糕的情況。但是菲爾普斯並沒有慌張，他只是按照訓練時的方式，做好每一個動作。雖然他看不到前方，但他可以控制自己的每一個行動。先是擺臂，然後蹬腿，然後呼吸，努力做好每一個動作，實現每一個“小成功”。就這樣，在完全看不見的情況下，菲爾普斯依舊取得了冠軍。
因此，每一個看似微不足道的小成功，都是我們通往成功的助力。踏踏實實做好每一個動作，朝著既定的方向不斷前行，就是成功的秘訣。
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