Santorini的那隻貓
寶寶早醒的原因及破解大法
原因1：光線
可以看到，寶寶通常在夏天起的比較早，冬天會晚一些，這就是光線對生物鐘的影響。
破解：晚上睡覺時半拉上遮光窗簾，這樣能擋住強烈的自然光，減少光線對生物鐘的影響。
原因2：錯誤的人為干預
寶寶的睡眠是由深淺睡眠交替組成的，在轉換期比較容易醒來，早上四五點就是這種易醒的時刻，這時候寶寶醒來未必是真的已經完全清醒了，只是還沒有把覺接回去，而家長可能錯誤認為寶寶已經清醒，並把他帶出臥室玩耍，這樣必然破壞了他睡回去的可能。
破解：當寶寶出現早醒情況時，最好的方法是先不要理，看看他是否可以睡回去。千萬不要和他玩耍，或者開燈，要讓他留在床上。
原因3：過度疲勞，反而早醒
通常是太晚睡，或者白天睡眠時間太短造成的。
破解：這時候只要把入睡時間成功提前到8點以前，或者延長白天睡眠時間，早醒的問題自然就會消失。
原因4：腸胃不適
比如夜奶頻繁導致腸胃負擔過重，都可能會讓寶寶早醒。
破解：控制夜奶，8個月後的寶寶就可以不吃夜奶睡整覺了，最好先解決寶寶的夜奶問題。
原因5：早上小睡時間早
如果寶寶早上九點前就要睡白天第一個小覺，很可能這只是個“回籠覺”，原因還是在於寶寶早上還沒接上覺。
破解：同原因2，早醒時先不要人工干預，讓他把覺接回去。
原因6：正常的早醒
如果你的寶寶夜晚本來就睡得早，而且夜晚睡眠持續時間符合他的月齡（1歲後通常10個小時），那麼他的早醒就很可能是確實睡夠了。
破解：推遲睡覺時間，但是不要超過晚上八點半。
原因7：找不到原因
這種情況通常是個別偶發因素引起偶然行為。
破解：可以在作息上改正這個習慣：第一步，把入睡時間逐漸推後（每天推後15分鐘），醒的時間也會相應推後；第二步，當醒的時間你可以接受之後，再慢慢的把入睡時間逐漸提前到合適的時間。
膽汁質談育兒
起得比雞早、起得比周扒皮早是很多媽媽對寶寶早起的形容。早起跟夜醒一樣磨人，因為早上往往是大人最困的時候。想讓寶寶不那麼早起，就要找到原因，設法讓他多睡一會兒。寶寶起得早的原因可能是以下某種，多觀察、總結就能發現了。
01、室內太明亮了
寶寶醒來如果看到室內特別明亮，馬上就會興奮起來，讓他再睡就困難了。相反地，如果醒來看見環境還特別暗，就會再次入睡了。這種情況可以把窗簾加厚，即使天亮了，也能讓房間保持相對較暗的狀態，寶寶可能就不會起得那麼早了。
02、回應的方式不對
寶寶早上四五點醒來有可能是餓了，但是如果媽媽認為他要起床了就給予了較大的反應，寶寶就會真的起床了。這時候可以像他夜裡醒來一樣，給他喂點奶，他可能就會再次睡著，多睡一兩個小時。
03、可能睡得太早了
寶寶如果每天醒得都特別早，可以調整一下晚上入睡的時間，推遲半小時左右，只要不超過9點就可以，看看這樣能不能推遲早上起床時間。當然，推遲晚上入睡的時間後，白天每次小睡也應該適當往後推遲十幾分鍾，以免寶寶太早犯困。
04、可能早上跟寶寶玩得太開心了
寶寶如果每天早上醒來，父母都陪他玩得很開心，他就會特別期待這樣的時光，到時間就不肯睡了，要把爸媽折騰起來陪他玩。這種情況下，父母可以改下，寶寶醒來了不要理他，繼續躺著裝睡，寶寶自己玩得沒意思，以後就不會太喜歡早起了。
05、寶寶可能白天消耗較少
大多數寶寶都是累狠了，然後大睡。如果寶寶睡的時間較少，很可能是白天玩得較少，消耗不大，不夠累，可以適當增加他的活動時間，睡前還可以做些撫觸或者被動操等，增加消耗，他的起床時間可能會推遲一點。
不同階段的寶寶分別需要睡多久才夠？
寶寶每天的睡眠時長，具體可以參考下表：按美國睡眠基金會的睡眠時長標準
新生兒（0~3個月）：14~17小時
不推薦：不足11小時，超19小時
嬰兒（4~11個月）： 12~15小時
不推薦：不足10小時，超18小時
幼兒（1~2歲）：11~14小時
不推薦：不足9小時，超16小時
學齡前（3~5歲）： 10~13小時
不推薦：不足8小時，超14小時
學齡兒童（6~13歲）：9~11小時
不推薦：不足7小時，超12小時
如果所有的這些做法都不奏效，可能寶寶真的是覺比較少，父母最好就跟著寶寶早點睡，增加自己的睡眠時間，避免寶寶早起造成自己睡眠不足。
孕媽學堂
寶寶睡眠質量好，身高也會比同齡的寶寶要高一些。所以建議寶寶在晚上9點入睡，寶寶睡的安穩媽媽們才能更好的休息。而小寶寶一般早上都會醒的比較早，所以如果白天寶寶睡下了，媽媽們可以利用這段時間來補覺。那麼寶寶早上醒的早怎麼辦？提高寶寶睡眠質量的方法有哪些？
寶寶早上醒的早怎麼辦
1、有時侯寶寶的睡眠需求發生了改變，父母沒有做出及時的調整，這會對夜間的睡眠造成影響。這種情況下只需要調整小睡的時間，寶寶早醒的情況就會消失。
2、一般情況下安靜的房間和比較暗的光線對促使寶寶再次入睡是很有幫助的，這種改變一般需要兩到三天的時間。
提高寶寶睡眠質量的方法
1、固定寶寶的睡覺時間，並確保認真的執行。每晚到點就睡覺，慢慢地寶寶睡眠的生物鐘就建立了。
2、入睡時不要讓寶寶吃的過飽，也別餓著睡覺。過飽與太飢餓都會導致寶寶的睡眠質量下降，因此家長要掌握寶寶晚餐的飯量。
3、入睡前不要讓寶寶太過興奮。睡前調整好寶寶的情緒，否則會導致寶寶入睡時間延長，入睡後也容易做夢。
以上是針對寶寶早上醒的早怎麼辦的介紹，寶寶的生物鐘是需要慢慢培養的。一般2歲左右的寶寶就可以按照大人的作息習慣了。在寶寶清醒的時候，媽媽們可以多逗逗寶寶，多和他說說話，對以後寶寶語言的進步是很有幫助的。白天玩的比較累，夜晚會更容易入睡。
兒科楊大夫
寶寶五點多醒來，從早醒的定義來說，可以稱為早醒。從嬰兒的睡眠模式來看，清晨睡眠是快速眼球運動睡眠（rapid eyes movement，REM睡眠）比較多，這個階段大腦神經元的活動與清醒的時候差不多，所以容易醒也是正常的。
早醒的解決方法可以嘗試以下幾種：
1、使用遮光窗簾，避免清晨陽光刺激，尤其是夏天天亮得比較早的時候。
2、嘗試提前喚醒，比如說寶寶常常五點多就醒了，可以試試在四點到四點半左右輕輕動一下寶寶，改變寶寶的睡眠覺醒週期，也許可以幫助寶寶渡過固定醒來的那個時間點。
3、將夜奶時間安排在四點到五點之間，比較容易延長寶寶睡眠時間。
4、寶寶五點多醒來時，先不要立刻去幹預，不要把寶寶抱起或者逗寶寶玩，也許寶寶動一會又可以自己入睡了，每個寶寶的情況不同，脾性也不同，媽媽需要仔細觀察，如果寶寶看起來是越來越清醒或者要準備大哭了，就不要使用這個方法，而應該改為及時安撫，避免因為沒有理會寶寶造成情緒性大哭。
5、有的寶寶早醒是因為睡得太晚，太過於疲憊。有時爸爸媽媽為了讓寶寶晚上睡的時間更長或睡得更好而刻意讓寶寶晚睡或睡前活動劇烈，其實這樣反而會影響夜間睡眠質量。建議晚上上床時間安排在7-8點左右為宜，白天不要太疲憊，適當安排白天小睡。
6、如果寶寶上床時間已經是在7-8點了，《法伯睡眠寶典》的建議是可以稍稍推遲半小時左右入睡，看能否解決早醒問題。
具體到每一個的寶寶，哪種方法適合，還要觀察、嘗試，睡眠引導不是一蹴而就的，爸爸媽媽還得耐心地找到適合自家寶寶的方式方法，不可急於求成。最後，祝寶寶和媽媽都有一個好睡眠哦。
兒科高賽君醫生
很多家長都抱怨他們的寶寶早上醒得太早了，在你糾結於如何能夠讓寶寶晚醒一會之前，父母們要先明確一下，寶寶醒來前是否獲得了充足的睡眠，還是你的寶寶的確睡夠了，可是對於你來說他醒得太早了。 判斷寶寶是否沒睡夠就醒了，可以觀察他白天的表現。他是否看起來很睏倦?早上很早醒來後他是否又小睡了一兩個小時?要記住，嬰兒每天晚上的睡覺時間很少會少於10個小時。 如果你的寶寶晚上沒有睡夠就醒了，看看是什麼把他吵醒，或是讓他睡不著的，然後想辦法改善這一狀況。比如，如果早上5點陽光就照進他的窗戶，可以在窗簾上裝上遮光襯裡來擋光。 如果你的寶寶早上醒得太早，而你認為他該多睡會，首先要確保他能夠自己重新入睡。那些在晚上需要父母陪伴才能入睡的寶寶，在早上可能也需要父母才能再睡著。學習如何改變寶寶不良的入睡習慣，讓寶寶能自己重新入睡，可以看看我們關於幫助寶寶自我安撫入睡的文章。 如果你的寶寶在早上5點半或6點左右就迫不及待地醒來了，他可能是在晚上7點或7點半就上床睡覺了。要記住，你的寶寶睡覺的時間是有限度的。如果這個時間對於你來說不合適，可以考慮讓他晚點睡覺。不過出人意料的是，有時候早一點睡覺反而讓寶寶醒得更晚。因為如果晚上睡得太晚，寶寶可能會睡眠不足而且更加難以安穩地從晚上睡到早上。 你的寶寶在晚上7點或是更早就上床嗎?那麼他早上5點的時候應該就已經睡足了。讓他晚一點再上床，兩個星期後，你的寶寶應該會睡久一些。延後就寢時間幾乎是萬靈丹，這對大多數的兒童來說並不困難。除非你的寶寶在幾個星期之後仍然堅持早起的習慣，那他就是天生的“早起兒”，你也只能接受現實，晚 上還是讓你的寶寶恢復原來的上床的時間，好讓他有足夠的睡眠。 你的寶寶會在早上9點第一次小睡嗎?這也可能是寶寶一大早就起床的原因。有一些寶寶會利用早上的小睡把夜裡所缺的睡眠補足。如果是這種情形的 話，他早上小睡的時間就得往後挪。你的寶寶白天還會睡上兩次嗎?如果寶寶午睡到晚上7點，那麼不要在9點半以前就讓他上床睡。如果你的寶寶白天只睡一次， 不妨把他的小睡時間調到中午以後。 如果家裡有人很早起床，不論你如何小心，你的寶寶還是有可能被早晨的動靜吵醒。清晨時，他對聲音的反應非常敏感，比夜晚就寢時強烈得多。這是因為清晨的時候，睡眠中會有很多自然的清醒時段。寶寶對睡眠的需求，在這段時間前大多已經得到滿足。所以他一旦醒來，就難以再入睡，這點你無法強迫改變。必要的話，請你跟他一塊兒起床，或者在正式起床前把他抱到你床上，一同享受起床前1個小時“親密的天倫之樂”。
王改革
這還是要看寶寶醒來後的精神狀況，如過精神好，不哭鬧，就說明寶寶的睡眠質量高，並不需要刻意去改變！但是如果醒來哭鬧，精神差，最好還是去醫院看一下吧！
靈活的小胖醫生
保證充足的睡眠時間就好，跟什麼時候醒關係不大
