導入語：男性以下四種行為，使“陽氣”嚴重流失，有則儘早改正為好
“陽氣”一詞經常在中醫裡面提到。在著作《素問·生氣通天論》言：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”陽氣通常是指充盈於周身之氣，能夠起到維持身體生理功能、溫陽體內組織的作用。在植物學中，陽氣往往指生長之氣。“陽氣始上，故萬物生。”對於男性朋友而言，這個“陽氣”則對身體健康有著重要的作用，其實平時我們所說的養生就是養陽氣。
不過很多男性朋友平時的生活中，並不注意自己的行為，使“陽氣”嚴重流失，以下四種行為，有則儘早改正為好。
一、長期久坐
很多上班族的朋友，特別是需要腦力勞動的男性，比如證券分析師，交易員，比如電商工作者、室內設計師、建築設計師等等，都需要長時間坐在電腦面前，久坐不動。甚至上班一坐就是8個小時。這樣的工作習慣對身體健康是沒有好處的，除了容易引起腰肌勞損等症狀，還會影響血液的循環，造成下肢靜脈壓力過高，嚴重甚至會引發深靜脈血栓。如果說陽氣就是養生，那麼這種行為已經損傷到了你的生理健康，萬萬不可長期久坐不動，如果是因為工作需要，需要自己調節，則儘量每隔一段時間就站起來走動。
二、長時間熬夜
我們現在處在數碼科技和通訊時代，很多男性由於工作或者娛樂的關係經常熬夜，無論是加班趕設計還是熬夜打遊戲、追電視劇，這種熬夜的習慣對於身體的損傷非常大。如果說陽氣就是維持體內內臟正常循環的物質，那麼熬夜對於腎部和肝部都是一種非常大的傷害，會加速身體的衰老。古人云，“日出而作，日落而息。”這是人類長期適應環境的結果，如果經常熬夜，對於體內的陽氣是一種過度的損耗。
三、喜歡吃非常“涼”的食物
在中醫中，會有脾陽、腎陽的說法，如果在平時的生活中喜歡一些非常“涼”、溫度低的食物，則會造成脾陽甚至腎陽是匱乏，對男性自身的陽氣造成傷害。一旦形成脾陽缺乏的症狀，再補可就有些得不償失了。在《醫宗必讀·虛勞》中有記載，脾腎者，水為萬物之元，土為萬物之母，兩髒安和，一身皆治，百疾不生。足見脾臟的重要性了。在平時的生活中，特別是上了年紀的男性，注意多吃熱物，讓身體少受涼為宜。
四、過度勞累
《黃帝內經》中記載"陽氣者，煩勞則張"，中醫主張以靜養生。作為家中的中梁砥柱，如果在平時的工作或者生活中經常過度勞累，則會產生對體內陽氣的損害。“煩勞則張”的意思就是如果過度勞累，陽氣則會體內散發出去，最終導致陽氣不足。作為男性一定要注意勞逸結合，對自己的健康負責，也是對家人的負責。
在平時的生活，我們可以通過一些方式對身體多加調理，來保證身體的健康及“陽氣”的充足。比如適度的體育鍛煉，《醫效秘傳》中“動則生陽”就是這個道理。另外，在運動之後也可以多用熱水泡腳，起到對身體保養的功效。
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