通常，我們排便所需的時間大約為5—10分鐘。
但如果你在上廁所的時候帶了手機，這個時間就會被無限延長。
據說，如廁時間與你的裝備之間的關係是這樣的。
不知道有多少人上完廁所都腿麻的站不起來，但你可能想不到，經常一邊排便一邊玩手機，這個行為可是會讓你從頭“傷”到腳。
上廁所玩手機有這些危害
增加患痔瘡的概率
痔瘡是直腸下段黏膜下和肛管皮膚下的靜脈叢淤血、擴張和屈曲所形成的靜脈團，排便時，糞便對痔瘡表面黏膜造成損傷，就會有出血、疼痛的症狀。
預防痔瘡，首先要管住嘴，少吃辛辣的食物，多喝水，這樣可以促進排便通暢。
其次就是縮短如廁的時間，排便時間過長，次數過多，會使肛門直腸靜脈迴流障礙，長此以往，也很容易引發痔瘡。
因此，不想做有“痔”青年的話，就把排便時間控制在5分鐘以內吧。
導致血壓升高
衛生間是發生猝死頻率最高的地點之一，這可不是聳人聽聞。
人們在排便時，腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。
本身患有心血管疾病的老年人，在用力排便時，導致心肌耗氧量的增加，會誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，血壓驟升可導致腦血管破裂出血，
如廁時間過久，突然站立時容易誘發短暫性腦缺血，出現頭暈、眼花、年紀大的人可能會摔倒。
在我國，排便時猝死的老年人並非個案。一定要提醒家裡的老人，上廁所切忌太過用力，時間太久。
導致便秘
便秘會讓你上廁所的時間變長，但如果你總是在馬桶上坐太久，反過來也會導致便秘。
排便是肌肉反射的動作之一，當我們一邊排便一邊玩手機、看書的時候，大腦的注意力會從排便這件事上轉移，延長排便時間，久而久之形成習慣性便秘。
快速排便有妙招
蹲著排便更好
蹲著排便沒有坐著舒服，自然也就沒有心情長時間玩手機了。
不僅如此，蹲著排便其實也更符合人體生理，用這個姿勢排便可以使腹部壓力更大，排便更加順暢。
如果是在公共衛生間，蹲著排便可以減少接觸幾率，更加衛生。
“反人類”馬桶
英國發明的一種“反人類”馬桶，就專治上廁所玩手機，當如廁時，人體會與馬桶成13度夾角，坐在馬桶上超過5分鐘，雙腿肌肉就會被拉傷，所以一般人都是迅速解決，沖水離開。
上廁所不要帶手機
在家裡上廁所，最好的辦法就是，不帶手機不帶書，遠離沐浴露和洗髮水瓶子，避免自己因為過於無聊而去閱讀成分表，這樣如廁一定都可以速戰速決。
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