你知道毛巾也能做操嗎？
他是通過對毛巾的拉扯增加力度，再配合不同的位置和拉扯的方向，利用手臂，背部和肩頸部的力量，帶動頸、肩、腰、等身體部位達到鍛鍊的目的。從而使伸展運動的鍛鍊效果發揮到極致。起到舒筋活血，伸展筋骨的鍛鍊效果，快速的幫你緩解一天的疲勞。
每天晚上洗漱前，不妨隨手用毛巾試一下。
第1個動作
取一條毛巾，縱向對摺，然後把它捲起來。選好之後放在下巴下面。低頭，用力去擠壓毛巾卷。
這個動作保持8秒，然後再做下一組。每次做5到10組
第2個動作
雙腳併攏站立，將毛巾纏繞腰部，雙手抓住毛巾兩端與腹部交叉，夾緊手臂，將毛巾兩端儘量向兩側拉伸，保持動作8秒，放鬆，然後進行下一組。這個動作每次做10組
第3個動作
雙腳併攏站立，將毛巾纏繞腰部，雙手握住毛巾兩端，腰背挺直。左腿向前跨一大步，右腳腳尖點地，右腿繃直呈弓字形，將身體重心壓向左腿，然後恢復原位，左右輪流各做10次
如果你是第一次接觸這套毛巾操，需要降低難度和強度，選用較長的毛巾來完成整套的動作，也可將普通毛巾對角相折，斜拉做操。
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