隨著現代生活壓力的增大
許多人開始焦慮、失眠
你昨晚睡好了嗎？
睡眠是我們人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會，將每年的3月21日定為“世界失眠日”；2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。2020年世界睡眠日主題：動靜之間，健康睡眠。
失眠的發病率是多少？
2019年7月15日，規劃發展與信息化司發佈了詳細的《健康中國行動（2019-2030）》報告，報告中提出了健康中國建設的目標和任務。這份報告中的數據顯示，中國2016年的失眠現患率為15%，這代表著當年有2.07億人口存在睡眠問題或睡眠障礙症，並且失眠人數還在逐年增加。“健康中國行動”的目標，也僅僅是減緩這一數據的上升趨勢。
失眠的主要症狀有哪些？
診斷標準如何？
睡不著、早醒、醒後不能再睡、睡眠時間短、多夢等等。
失眠表現：入睡困難，入睡時間超過30分鐘；
睡眠質量：睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；
總睡眠時間：總睡眠時間減少，通常少於6小時。
在上述症狀基礎上同時伴有日間功能障礙，比如疲勞、注意力不集中、情緒波動等。
失眠的危害有哪些？經醫學研究發現， 經常失眠的危害：
記憶力退化，白頭增多，黑眼圈，大眼袋，眼紋增多，皮膚鬆弛、粗糙，臉上很快變得暗黃無光；
焦慮痛苦，精神紊亂，情緒低落；
免疫力降低，身體抗病能力弱，輕則感冒咳嗽，重則肥胖、三高、呼吸道的毛病逐漸增多。
中醫藥怎樣防治失眠？
西醫治療失眠主要採用安眠藥，但長期連續服用安眠藥可產生依賴性和成癮性，反應遲鈍，肝腎損害等，停藥可能發生撤藥反應，症狀表現為激動、抑鬱等。
近年來，深圳市中醫院針灸科作為國家級重點專科，在學科帶頭人楊卓欣教授的帶領下，經過幾十年的臨床實踐，總結出一套治療失眠的方法，以其作用針刺和中藥相結合的獨特方式在臨床上取得顯著療效。
在針刺方面，採用楊教授及團隊提出的“調任通督”針法，經過多次臨床實踐和基礎研究表明，其對於神經精神類疾病有顯著療效，通過刺激任督二脈經穴從而調節全身的陰血和陽氣以促進功能恢復，達到治療疾病的目的。
而中藥方面主要採用疏肝健脾法、清肝降火法、疏肝解鬱法、補益心脾法等原則以達到條暢情志，改善失眠的目的。針藥結合臨床療效頗佳，深受廣大患者喜愛。
2018年4月15～22日，世界針灸學會聯合會“一帶一路”中醫藥針灸風采行——希臘、土耳其站，楊教授《針藥結合治療不寐（失眠）》主題演講。
艾小問
中醫治療失眠方面有沒有什麼成功的案例可以跟大家分享啊？增強一下大家的信心！
接下來就來一起看看27歲的小如是如何被中醫圈粉的吧~
杏林君
27歲的小如，自從4年前孩子早產，出現緊張焦慮的症狀，已經連續4年沒怎麼睡好覺了。睡眠差，心情焦慮，情緒一直不太好。
為了改善睡眠，她也想了不少辦法，通過自我調節偶爾會有些好轉，但是會反覆發作。
3個月前，她開始工作，沒想到，這下她的症狀愈發嚴重了。她去了醫院就診，醫生針對她的症狀開了“鹽酸曲唑酮、帕羅西汀”口服治療。
吃了藥雖然有些效果，但是小如的心裡卻一直有個擔憂：擔心副作用大。在這種擔憂裡，她服藥10天后自行停藥了。
停藥以後，小如又開始失眠焦慮了。她來到深圳市中醫院針灸科找到楊教授，想解決自己的問題。見到楊教授，小如壓抑的情緒終於失控了，她一直在不停地流淚。
小如
我現在不僅睡眠差，入睡困難，甚至徹夜難眠。還焦慮、緊張、擔心，易哭，白天精神還行，偶有心慌頭暈頭痛，四肢也怕冷。也不太吃的進去東西，進食後偶有嘔吐，小便還可以，大便不成形，1-2次/天。醫生，您幫幫我吧，我太難受了！
別急，我們先做一下簡單的檢查，然後再對症治療。
楊教授
楊教授結合病史、症狀及體徵，判斷小如為不寐和鬱證，證型-肝鬱脾虛兼氣滯痰擾。當即決定了適合小如的治療方法：方藥選取溫膽湯加減；針刺選取調任通督針刺法。
兩週後，小如來複診，臉上掛著淡淡的笑意。
小如
我現在睡眠、情緒都好多了！胃口也好了，情緒也一天比一天好，真的太開心了！
那太好了，我再根據你的情況改一下藥方，相信會更好的，一定要有信心。
楊教授
楊教授對之前的藥方進行調整，在原有的基礎上加炒白朮15g，黃芪30g，續14劑，針刺繼續取以上穴位。
又過了兩週。小如再次來複診。這次在診室見到的小如情緒可好了。她說，自己的睡眠明顯改善，偶有頭暈頭痛，便溏，無黏膩感。
楊教授檢查發現，患者舌淡紅，邊尖稍紅，苔薄白，脈弱。辨證為不寐，證型-心脾兩虛，予歸脾丸加減，續14劑，囑患者服完後如果改善可間斷口服中成藥歸脾丸和逍遙丸。
隨訪患者服藥後效果好，目前睡眠佳，情緒佳，未有不適。
好好睡覺才能更好地生活
希望你每天都能好眠~
失眠記得尋求專業醫生的幫助喲
深圳市中醫院針灸科是國家中醫藥管理局“十一五”重點專科、廣東省中醫臨床重點專科、深圳市重點學科、深圳市中醫特色專科，是國家中醫技術協作組成員單位。針灸科技術力量雄厚，人才梯隊結構合理，裝備精良，在臨床、教學、科研方面具有較強實力，並在國內及港澳地區有較高知名度和影響力。
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