怕冷的女人可多吃6類食物，或能幫你恢復“陽氣”，身體更健康
男性與女性在青春期之後，隨著生殖系統的逐步發育，第二性徵開始突出。男性在雄激素的作用下，變得非常強壯、有力量。而女性則非常陰柔。故此男性是“陽剛”的代表，而女性則代表“陰柔”。
尤其是月經期的女性，體內激素水平波動較大，因此脾氣都不太好，加上每個月都要經歷一次大出血，“陰盛則陽衰”，因此，身體非常柔弱，怕冷是很多女性的“通病”。
然而，很多女性為了追求美觀，凸顯苗條身姿，經常又比較喜歡穿比較暴露的服裝。天氣稍微暖和就換上露肚臍裝、超短裙。即使在寒冷的冬天，也喜歡著絲襪套短裙。要知道，這都是會傷害身體健康的，尤其是腹部。如果子宮受寒可能會引起很多問題，如痛經、月經不調甚至不孕。因此，每個女性都要學會保護自己，權衡利弊。
女性很怕冷該如何保護自己不受“寒邪”傷害呢？事實上，除了合理增加衣物保暖之外，還可以通過進食一些食物，補充一些相應的微量元素，也有助於身體恢復“陽氣”。
怕冷的女人可多吃6類食物，或能幫你恢復“陽氣”
1、會產生熱量的食物
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝加快，能量消耗相對增加。因此，冬季或早春季節，應當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入。多吃些魚類、貝類、家禽、奶類等優質蛋白質及脂肪的食物，炒菜時可適當多放一點兒植物油。
需要注意的是，不少女性都有便秘現象，如果進食過精又缺乏運動，或加重便秘現象。因此，在進食高熱量食物的同時，每日還得保持一定量的蔬菜。
2、溫性食物
傳統醫學認為，羊肉、狗肉、桂圓、雞肉、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高禦寒能力。而鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、豆腐等，為寒涼食物，最好少吃。有助於身體“還陽”。
3、多吃高鈣食物
現代醫學研究證明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季以及早春時節，不妨多吃點兒牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。
4、含維生素食物
低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季以及早春時節，應適當增加些富含維生素的食物，如應季蔬菜水果，胡蘿蔔、南瓜等。
5、含碘豐富食物
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內合成。所以，冬季可以適當多吃海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
6、含鐵食物
女性每個月都要經歷一次大出血，雖然擁有比較強大的造血功能，然而需要消耗大量鐵元素。許多女性冬季怕冷與體內缺鐵有關。因此，怕冷的女性，可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物的血和肝臟，菠菜、芹菜等食物。
需要注意的是，女性保暖除了合理增加衣物，合理搭配飲食之外，運動也是非常關鍵的。尤其是經常手腳冰涼的女性，多半與供血不足有關。保持合理的運動，一來可以產生大量熱量。再者可以促進血液循環，加速熱量傳遞，使得周身充滿“陽氣”。因此，當你感覺到冷的時候，不妨去跑跑步，還能發洩不良情緒，更有利於身體健康。
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