有挺長一段時間我停留在焦慮中難以自拔。原因有機會再說，說一下當時症狀以及是怎樣走出來的。
不願意見人，每天接送孩子都硬著頭皮，總覺得心裡滿滿的事都是解決不了的，還要提起精氣神出去應付隨時見到的人就煩躁，可是卻不得不出去，就會覺得特別累，回來倒頭就睡，覺得已經用盡全力……一想到自己想做的事做不了，就會著急的渾身難受，吃不下睡不著，甚至不排便，三天睡不著覺的時候明白人在極度不眠不休的時候自制力意志力是極低的，會瞬間崩潰大哭，或者任由發洩惡劣情緒，有時候特別想找個人吵一架，會忽然間暴走幾公里，回來依舊睡不著，睡不著的時候腦子裡就想有一塊按了馬達的石頭，思緒不停，無論如何都無法讓那塊不停的馬達放鬆，常常半夜在床上跪著揪著自己的頭髮，拿硬物敲打腦袋…白天外出後回家倒下就睡，其實根本睡不實，卻逼著自己昏睡，並希望就這樣可以長睡不醒……生活中任何風吹草動都能瞬間讓我崩潰……不再自信，覺得任何人說你的好都充滿了意味不明，自己內心五味雜陳，否定自己，甚至曾經的努力也全盤否定。人前的強顏歡笑，彷彿用盡力氣，回家後會覺得精疲力竭……電話微信響了，會選擇靜音不聽，不想和任何人聯繫。在家裡不修邊幅，什麼都不想做，只做不得不做的事。每天照顧老人跟孩子時候就如同行屍走肉一樣的應付，精神時刻不堪重負，常常會出現死的想法，會想出不同的死法，然後再否定。會忽然大晚上拿起手機看看旅行APP想出走……甚至行李裝好後忽然想起自己的義務跟責任就會蹲在那又一次嚎啕大哭，停止行動。
就這樣日復一日年復一年，除了精神時常崩潰，身體也出問題了，比如低血壓，會覺得天昏暗睜不開眼，躺下就迷糊過去，醒來量血壓，90/50-60。蠟黃的臉色透著灰，頭髮開始快速變白，身體發生缺水，長年溼潤的手腳開始乾燥，乳房多髮結節，增生，心率不穩，胃疼，打嗝脹氣，口中異味，牙齦萎縮，會忽然走路時候右邊腹部疼輻射到腿，會馬上腿軟。去醫院檢查，排除了婦科，腎臟，闌尾，也沒有確診到底是什麼導致的。去看中醫，嚴重的肝鬱氣滯，氣血不足，針灸＋中藥，有緩解，但是仍舊不舒服，每天都暈乎乎的。就這樣的斷斷續續持續幾年時間。
最難的是無人傾訴，說少了沒人理解，覺得你矯情，說多了會把不良情緒帶給對方，無異於解決問題，尤其我這種一直在別人眼中強勢的女人，更不可能有人相信你病了需要幫助，說出來更多的就是你怎麼可能，你要這樣我們怎麼辦……我選擇閉嘴。沒有人知道我有多麼無助，如果有人看出來我不健康的臉色我就說身體不好搪塞過去。
我知道自己病了，依賴不了任何人，也依靠不了任何人，最可憐的是孩子，他還小需要我，還有老媽要照顧，我知道我得自救，我開始想辦法讓自己動起來，就是如果死不了就得努力的活著。可想到這了，怎麼做呢，怎樣讓身處精神深淵的我爬出沼澤？我又迷糊了，又多了了一個焦慮因素。
下次說說我都做了什麼，怎麼做的，真是山路彎彎一言難盡！
ps:希望我的自救之路能正在焦慮抑鬱中掙扎的朋友有點點幫助，如果看到這篇稿子的你也有同樣經歷歡迎一起探討學習，我們一起努力爬出這座精神心理上的雪山跟草地吧...
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