很多人去看中醫，都會被告知「溼重」，溼是從何而來的？
一、「溼」存在的三個因素
（一）、因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼；
（二）、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼；
（三）、還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多溼，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有溼，身體會變得很重、很懶。
這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係，「溼重」是標，「脾氣虛」是本。
中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢？可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排洩物。
二、胖人多陽虛「溼重」
很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。
就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有「胖人多陽虛，而瘦人多陰虛」的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。
胖人的正確減肥方式應該是溫化寒溼，「溫」是增加代謝脂肪的能力，「寒溼」就是指那些不該積存在體內的脂肪。
三、小心愛睡覺的孩子是「溼重」
有一位朋友的孩子，很乖，而且特愛睡覺，其實這也是被溼邪困住了。這孩子之所以溼重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，後天餵養的時候，家長可能沒注意到，傷了他的脾氣。
脾氣有消化食物、吸收營養、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了溼。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。
被溼邪擊中的典型症狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪裡痠痛，如果痠痛的話，可能是你有血虛、血不養筋的問題。
1、身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽；
2、皮膚上會有溼疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏；
3、舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫「裙邊舌」，這就是比較嚴重的脾虛溼困了。
四、承山穴是祛溼大穴
每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。
按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有溼的緣故；按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的溼邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
五、補脾祛溼的藥：
要想祛溼，你首先得健脾補氣，幾乎所有健脾補氣的藥都能間接地祛溼。你還可以到藥店裡去買中成藥，比如「參苓白朮丸」，這是補脾氣的好藥，性質很平和，可以長期吃來緩慢地改善脾虛溼重的體質（因人而異）。
六、脾虛虛弱的七種表現
（一）、嘴唇無光澤
如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。
（二）、口臭
大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。
（三）、鼻子異常
脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
（四）、眼睛紅腫
脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。
（五）、耳鳴
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。
（六）、易怒
此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。
（七）、手腳涼、拉肚子
身上沒勁兒、手腳冰涼、大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。
笑是脾胃最好的禮物
人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少，學會笑是給脾胃最好的禮物。
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