高考：孩子長期過度用眼導致疲勞怎麼辦？哪些食物緩解眼睛疲勞？高考對於學生來說，就是一個人生的里程碑。2018的高考早已落下了帷幕，有同學因為發揮失常，所以選擇復讀，而優秀成績的考生最近已經開始進入志願填報的環節了。高中生每年學習的時間都很長，長時間的用眼會造成眼睛疲勞。那麼，高中生吃什麼能緩解眼睛疲勞呢？下面和小編一起來看看吧！
高中生眼睛疲勞怎麼辦？網友一：首先應該要注意正確用眼。科學驗光並配戴度數合適的眼鏡，以防睫狀肌疲勞加重而使度數增加。配戴合適的眼鏡後，只有合理地戴，才能真正起到保護和提高視力的作用。網友二：多滴點眼藥水，不要讓眼睛太乾燥。多吃水果，蔬菜讓眼睛清爽。還有多吃一些改善視力，養眼的食物，如豬肝雞肝枸杞菜，魚肝油等。
學習久了要適當按摩一下眼睛。還有不要讓自己太累了，適當的休息，提高學習效率才是最重要的。營養方面嘛，多吃高蛋白的食物。雞蛋，牛奶，雞湯等等。網友三：眼疲勞吃魚肝油和鈣片有些效果,解除疲勞更重要的是睡眠時使眼睛得到充分休息,方法是:保持睡眠環境避光(完全黑),一週內你就會有體會的,以後一定要堅持喔。
高中生怎麼保護視力？合理安排作息時間，勞逸結合。應在連續學習、看電視等1小時左右到戶外遠眺10分鐘至15分鐘，以緩解眼球肌肉的緊張。如果在臨睡前適當使用一些藥物如“雙星明”等，對預防近視的發生和發展有較好的作用。保持良好的讀寫姿勢。要求頭正身直，眼距書一尺，指尖距筆尖兩三釐米，如此可減輕眼球肌肉的負擔，延緩疲勞。
注意視力保護。最好在每學期初、末各檢查視力一次，發現問題及時到醫院就診。需要配戴眼鏡時，最好先經散瞳驗光後再選擇條件好、信譽高的單位，根據醫生處方進行製作。要購買到符合生理要求的合格眼鏡，絕不能貪圖便宜、省事。另外，多做眼保健操對保護視力有良好的作用。平衡膳食，積極鍛鍊身體，提高抗病力。由於近視的發生是個漸進的過程，學生在日常的學習生活中要時刻保持良好的習慣，並持之以恆，才能達到滿意的效果。
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