現在的你，是不是正躺在沙發上看手機，買了愛奇藝的會員在刷劇......因為疫情，我們停止了外出娛樂遊玩的步伐，身體慵懶不堪，卻依然覺得滿身不適、腰痠腿疼......此時，央視官宣推薦了“八段錦”，我們一起來練習吧！
八段錦是中國古代一種強身健體的養生運動方法，與易筋經、五禽戲並稱為中國武林三絕。八段錦簡單易做、可以隨時隨地進行練習。尤其在疫情肆虐的當下，我們在家中常練八段錦，可以生髮身體陽氣、疏肝理氣、強健脾胃、補益肺氣，起到“正氣存內、邪不可幹”的作用，調動身體免疫機能，更好的讓身體抵禦外邪的侵襲。讓我們舒展身體動起來，一起來助力預防新型冠狀肺炎！
院連續6年開展“奉獻愛心 為夢起航”八段錦養身健身操義務教習活動，累計受益患者和家屬近20000人次。發放宣傳材料4000餘份，患者參與率逐年遞增。
說了這麼多，下面讓美小護帶領我們一起來做八段錦吧！！！
八段錦共有八個分解動作，每一個動作對應某個身體部位來調節相應的機能，使身體輕鬆舒展，倍感舒適！
第一式：兩手託天理三焦
通三焦經，促進全身氣血循環，改善各種慢性病症狀。
第二式：左右開弓似射鵰
疏通肺經，改善胸椎、頸部的血液循環，對腰腿、手臂、頭眼部等疾病具有一定的效果。
第三式：調理脾胃須單舉
調和脾胃兩經的陰陽，增強人體正氣，對脾胃不和之症具有一定效果。
第四式：五勞七傷向後瞧
疏通帶衝二脈及膽經，對防治勞損引起的頸椎病、高血壓眼病和增強眼肌有良好的效果。
第五式：搖頭擺尾去心火
通心包經、心經、小腸經，改善心火旺所致的氣血兩虛、頭昏目眩和腳步不穩等症狀。
第六式：兩手攀足固腎腰
通腎經和膀胱經，強筋骨、固腰腎；緩解腰痠背痛、手腳麻木、腰膝痠軟等症狀。
第七式：攢拳怒目增氣力
疏通肝經、膽經，舒暢全身氣機，增強肺氣，對氣血兩虛有很好的效果。
第八式：背後七顛百病消
利用顛足使脊柱得以輕微的伸展和抖動，祛邪扶正，接通任督二脈，貫通氣血，消除百病。
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