龍哥愛旅行
黑米粥早餐溫熱的對胃好，
首先，早晨起床空腹，直接冷的吃下對腸胃都是刺激，尤其腸胃功能虛弱者肯定不行，嚴重者會因冷食引起腸胃難受甚至腹瀉。還是加溫熱吃為適。
其次，黑米米質偏硬，煮之前都需溫水浸泡數時，如果遇冷，口感差且不易消化，其實黑米煮粥適當加些紅豆白米味道不錯，也助消化，最好溫熱食用。
早餐還是溫熱適合身體舒適度。
零攝氏度記生活
🅰️這種食物本身具有養胃和中的作用，達到它本身的這種效果當然需要溫服，這樣才可以有效機體免疫調節功能，加強身體抵抗力，補虛健體👍。如果喝涼的話，就容易造成脾胃失調甚至會造成腹瀉和消化不良🙁。
🅱️鍋中燒水，黑米在水中浸泡1個小時，放入鍋中加水煮粥至酥軟粘稠即可，盛出就能食用了✅。
🆎切記黑米一定要煮爛才能食用，未煮爛的黑米不僅營養成分未溶出，而且不易吸收，消化功能不好之人食用還會引起消化不良🤔。
神秘的小蜜蜂
早餐吃碗養生的黑米蓮子百合粥特別的養生，黑色的粗糧食材入腎經，白色食材入肺，夏天可涼吃，冬天熱吃，美味可口，此雜糧粥做法簡單大家去式式吧，一定會非常的棒哦。
小魚兒遊戲蓮葉間
一、黑米本身很硬，如果做早餐粥，如何處理？頭一天晚上，用水浸泡一晚上，一早起床，就丟到電飯鍋裡，按煮粥鍵，等洗臉刷牙換好衣服就可以開吃了。
二、黑米搭配什麼一起煮？搭配適量燕麥、小米、糯米煮出來的更軟糯，口感更適中，適合一家老少吃。
三、黑米粥搭配什麼輔食和水果吃比較有營養？早餐光喝粥營養不夠全面，關鍵不捱餓啊，還沒到10點恐怕就餓了，所以最好搭配肉包、煎餅，湯個青菜，切個香蕉或蘋果，這早餐就完美了。
夏夏食記
熱的，我認識吃什麼熱點好，習慣性思想
胖妞小鄉妹
妹子帶我看世界
還是少吃涼的食物，熱的對身體好
loveqiao877
黑米粥當早餐，我認為喝溫的最好，因為經過一夜的睡眠，早餐如果經常喝涼粥，時間長了能激壞人的五臟六腑，喝熱粥時間長了能燙傷食道，所以喝黑米粥，最好是喝溫的最好。
梅奶奶7怎麼照啊
現在人們越來越注意養生、養生食物和養生餐必不可少、黑米曾被人們稱作“黑珍珠”和“米中之王”的美譽，如此看來黑米有著很大的功效和好處，黑米中含有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、花青素、鐵、鋅、等等。黑米的礦物質要比普通大米高1—3倍。黑米具有養生、補腎、黑髮、防貧血等功效，是很好的養生食品。黑米可以和大棗、枸杞、桂圓乾、薏米、白米、熬製成粥、最好溫熱時食用！
Fairy洋洋
我還從來沒吃個黑米粥，還不知道是什麼味道。我想吃還是吃熱的好！謝謝
