幸福分享中
最快的戒菸方法就是把他看作是疾病的根源，傷害健康的大敵，殃及他人受人討厭的禍害，從思想上達到這樣高度認識，你的煙馬上可戒掉。
百川王佔功
我應該是99年開始正式抽菸的，當時在新兵年，同年兵裡面有煙癮大的戰友，跟著他們一起上廁所時偷偷的抽起來了，至今有二十年的煙齡，18年戒過三個月，當中小感冒病了一個半月才好，體重增加了約十斤;今年三月份又開始戒菸至今，體重增加了三十斤，但煙一直沒抽！
戒菸是沒有特效的方法的，如果想要戒菸的話，是需要經過長時間的戒菸，徹底的消除煙癮才是有效果的，因此建議如果想要戒菸的話，此時最好是要堅定決心。男人，關鍵時候要對自己狠一點！
圖一是二十年前
圖二是今年五月份
圖三是十月份
Hsys紅色元素
以我的經歷來說，身邊吸菸的朋友有說過想要戒菸，並從不同程度上開始實施，且有一定效果的人，最終都沒有戒掉，你可以說他們共同點都是沒有毅力；但是，我的一件事可能對你有幫助：我的父親曾經也是菸民，在我上初中的時候他戒掉了，那時記得很清楚的一件事是我悄悄和同學抽菸，被他看到了，就走過來教訓我，然而，一抬手，自己手裡正夾著煙，他一愣，默默的仍了菸頭，轉身回家了，從那以後，就沒有見過他吸菸。
說文與物
沒有什麼好的途徑，或者最有效的手段，全看自己的毅力。
如果真的說怎麼最快戒菸，我的回答是 “愛”
講個真的故事，我姨夫抽了40多年的煙，當他抱著他剛出生的孫子時，我看到他儘可能的將自己平時抽菸的手遠離了嬰兒，深怕指尖的煙味燻到了他的孫子。
後面不久他就戒菸了，幾乎一夜間，他對自己孫子的愛已經取代了他對菸草的依賴。
胡來的左手
本人46年煙齡，過去平均每天抽菸兩包以上，現在為了帶孫子讀書，經常與孫子在一起，怕抽菸影響孫子健康，所以今年三月份就把煙隔了，隔了就隔了，沒什麼影響的，要想快速隔煙，不復雜，有恆心隔就能隔掉的，望你早日隔煙成功！
用戶98892609440
我曾經是一個6年煙齡的菸民，直到2015年的一天，我突然意識到抽菸不好，我要戒菸，於是我就找各種各樣的方法，方法一下載一個戒菸軍團每天打卡，方法二才是關鍵，看書，書名叫《這本書能讓你戒菸》這是真的很有用，你堅持看完肯定可以戒掉的
破風青年
首先要制定一個計劃。第一，要多喝水，我們每天正常的喝水量是三升或者4升，喝水的時候一定是白開水，因為白開水可以提升體內的溫度，幫助提高肺活量。白開水可以拖延飲水速度，讓自己的沒有時間抽菸，從而忘記煙癮，多喝水有助於幫助人體健康，而且是非常好的快速去戒菸的方法。第二，可以多吃蘋果。蘋果含有酸性成分，吃完蘋果後會感覺嘴巴甜甜的，淡淡的，這個時候如果再抽菸感覺不到煙的味道，如果堅持每天吃3~4個蘋果，慢慢下去就會忘掉煙的味道，從而減少煙癮。第三，零食戒菸法。準備一些可以磨牙的零食，比如瓜子，核桃，花生等這些小零食，因為吃的時候需要剝皮，所以去佔用掉很多的時間，可以抵消抽菸的衝動。第四，冥想戒菸法，想抽菸的時候開始冥想，閉上雙眼身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想象一下美好的事物和風景，這樣也可以拋開抽菸的慾望。第五運動戒菸法，運動也可以幫助戒菸，選擇好的天氣出去散散步啊，登登山呀，肺部乾淨了，自然就不會再想抽菸了。總之戒菸需要毅力需要堅持。
靚紳定製吳哥
戒菸的前三天是危險開始期第一天比叫難忍，想抽的時候做一些平時少接觸的事情，可以和不抽菸的朋友一起去游泳什麼的，主要起到分散注意。你要一支不抽，即使你戒了3天，只要你抽一支，你忍的這三天都前功盡棄（不管多想抽你心理都要有這個思想）避免和抽菸的朋友在一起，看到抽菸的要馬上閃人。 對一個吸菸者來說，並非單純的想吸菸。長時間的吸菸已經讓自己的身體對尼古丁產生了依賴，讓自己真正的達到戒菸的目的要先把對尼古丁的癮去掉。現在有很多戒菸產品不知道你有沒有用過？可以去試一下戒菸口香糖，是美國哈歐斯的在百度上就可以找到的跟現在的口香糖沒什麼兩樣。 戒菸者在咀嚼過程中，使口香糖中的左旋尼古丁通過舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地緩解煙癮和戒菸過程中產生的失眠、焦慮、煩躁、易怒等生理不適， 並減輕大腦神經系統對香菸的依賴，使血液中尼古丁的飽和度降低，直至消除，從而能快速、安全、有效的戒除煙癮。戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常半年可以成功。這裡說的是要有堅定的意志力。丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
趣知天下事
首先，戒菸戒的煙癮，煙癮是對於尼古丁的依賴。除此以外，還有焦油，一氧化碳等有害物質，會對我們的肺部，咽喉等器官造成傷害。
想要最快戒菸，那接下來給你說幾個建議：
一 要最快戒菸，就要徹底戒掉煙。這要靠自己強大的意志力。這個絕對是需要一些大毅力的。說停就停，一旦停下就絕不重新拾起香菸。因為在戒菸的前幾天，煙癮一犯會表現的煩躁，焦慮，有一種特別想抽菸的衝動，這時一定要堅持住，頂住，剋制住自己，絕對不能放鬆，一旦過了前幾天後邊就會好多，戒菸成功率會慢慢上升。
第二 也可以採用柔和的方式。利用一個月或者半個月時間逐漸降低抽菸量，如從開始的一包到半包，到五根到最後為0。這個過程中可以採用一些其他的輔助方式去幫你轉變注意力，如運動，吃瓜子，嚼口香糖或者其他的辦法等，總之每個人的方式不同用屬於自己的方式去實施。這種方式稍顯柔和，但也要毅力去堅持下去，不能半途而廢！
三 可以採用電子煙來輔助戒菸，不過個人認為，電子煙對人體也有傷害，不建議這種！
以上純屬個人觀點！祝你早日戒菸！
Silent
你好，戒菸是需要很大的意志力的，
最基本的途徑是從心理上戒菸，並且從這個心理因素也是戒菸的關鍵，
下面我整理了一些方法希望能幫到你：
一首先是認知療法，幫助他認識抽菸對他自己還有他家人的危害，樹立戒菸的決心還有信心，不要認為自己抽菸歷史長而戒不掉，一定要給自己一個信心，也不要認為我一定會戒掉，它還是需要有一個比較果斷和堅強的意志力。
第二，厭惡療法
對喜歡抽菸的抽菸行為，選用一些負性的刺激，讓他產生厭惡，比如說採用快速的抽菸法，讓患者每秒一口的速度將煙吸入肺內，使尼古丁在短期大量地被吸入，患者會產生強烈的生理反應，比如說噁心、心跳加速、頭暈。然後再讓他呼吸一會兒新鮮空氣，兩者形成鮮明的對比。讓他感受到一看到煙就不再想抽，看到香菸就不舒服。這種療法一般是連續進行2-3次，一般就可以戒掉。
第三種，系統戒菸
要求戒菸的人一下子將煙完全戒掉，是比較困難的，所以在戒菸之前，要制定一個戒菸的計劃，計劃好每天吸菸的支數，每支菸吸多長時間，將下意識的抽菸習慣轉變為有意識的抽菸習慣。然後減少抽菸的支數，比如說兩天減少一支，或者一天減少一支，這樣不斷地減，間隔時間不斷地遞增，然後直到成功戒菸為止。
