初次吃燕窩的人總會有這樣的疑問：
我家小孩能吃嗎？給我老公吃是不是太浪費了？老人可以不可以吃啊？
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吃燕窩根本不需要那麼煩惱！它從來都不是女性的專屬，而是名副其實的家庭滋補佳品！
不同的人群食用有不用的滋補效果，為全家人的美麗和健康保駕護航~
吃燕窩的女人，她們的肌膚變得白皙細嫩，她們的身材變得婀娜多姿。她們即使不用化妝品，也能自信的出街，走在路上，還總被帥哥搭訕。每次都要花時間去應付這些追求者！
女人養顏抗衰這樣吃
紅棗銀耳燕窩
材料：燕窩3-5克，銀耳半朵，紅棗5-8顆，冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝乾水分備用；紅棗去核，銀耳用水浸泡開。
2.燕窩放進燉盅內，倒入純淨水，隔水慢燉20-25分鐘，
3.銀耳、紅棗放進鍋中，加入少量水煮約30分鐘，放適量冰糖調味。
4.將銀耳紅棗糖水盛入碗裡，待稍涼後，加入燉好的燕窩，拌勻即可食用。
吃燕窩的男人，他們會變得越來越精神飽滿，他們會變得越來越精力充沛。老公愛吃燕窩，如果老婆燕窩吃少了，肌膚不夠白嫩，捉不住老公的心，不怕被他跑掉嗎？
男人壯陽益氣這樣吃
燕窩海參粥
材料：燕窩3-5克，海參一隻，粳米適量，蔥花、鹽、味精適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝乾水分備用；海參泡發後洗淨切成顆粒備用。
2.燕窩放進燉盅內，倒入純淨水，隔水慢燉20-25分鐘，
3.粳米放進鍋中，加入適量水煮沸，再文火煮45分鐘。
4.加入燉好的燕窩和海參，調味放蔥花即可。
吃燕窩的老人，他們不容易生病，他們不容易衰老。廣場上全是他們翩翩起舞的身影，年輕人活動的空間都少了許多呢！
老人增強體質這樣吃
枸杞燕窩
材料：燕窩3-5克，枸杞適量，冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝乾水分備用。
2.燕窩放進燉盅內，倒入純淨水，加入枸杞隔水慢燉20-25分鐘， 放適量冰糖調味即可。
吃燕窩的孩子，他們擁有聰明的頭腦，他們擁有強壯的身體。他們記憶能力強，他們學習效率高，再也不用擔心孩子的學校成績，更不用花錢請家教了！
小孩補腦益智這樣吃
燕窩核桃露
材料：燕窩1.5-2克，核桃肉100克，冰糖適量，牛奶適量
做法：
1.燕窩泡發好，仔細挑去細毛和雜質，瀝乾水分備用。
2.將核桃肉和牛奶放進料理機中，打成漿後把雜質過濾掉備用。
3.燕窩放進燉盅內，加入純淨水，隔水慢燉25-30分鐘左右。
4.將牛奶核桃露微溫，盛入燉好的燕窩中，拌勻即可食用。
吃燕窩的孕媽，改善了妊娠期孕吐，改善了妊娠紋產生。在別家孕媽吐得七葷八素的時候，她們已經用燕窩，把自己寶寶調養得健康白嫩，這才是真正的“贏在起跑線上”！
孕婦孕期這樣吃
淮山枸杞燉燕窩
材料：燕窩3-5克，淮山適量，枸杞適量，冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，用鑷子挑去毛和雜質，撕開瀝乾水分備用，淮山和枸杞稍微浸泡沖洗。
2.把淮山放進燉盅內，隔水慢燉40-50分鐘。
3.燕窩和枸杞放進燉盅裡，慢燉20-25分鐘，出鍋前5分鐘放入燉好的淮山，出鍋後放冰糖即可食用。
吃燕窩的產婦，比別人更快恢復元氣，比別人更快恢復體型，就連皮膚都比以前光滑透亮。隔壁大媽都不禁羨慕嫉妒：這人肯定懷了個假孕！
產婦產後修復這樣吃
黑糯米燕窩
材料：燕窩3-5克，黑糯米適量，冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去雜質與細毛，瀝乾水分備用；黑糯米洗淨，放進容器中加入清水浸泡3小時。
2.泡發好的燕窩放進燉盅裡，加入純淨水，隔水慢燉20-25分鐘。
3.泡好的黑糯米放進鍋中，加入清水大火煮至水沸騰，轉小火煮30-40分鐘，放入冰糖調味。
4.把煮好的黑糯米糖水盛入碗中，待稍涼後，加入燉好的燕窩，拌勻即可食用。
吃燕窩的熬夜者，會減少疲勞感，吃燕窩的失眠者，會提高睡眠質量。晚上睡得太香，第二天上班精神飽滿幹勁足!
失眠者促進睡眠這樣吃
牛奶燉燕窩
材料：燕窩3-5克，枸杞適量，冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好，挑去雜質細毛，瀝乾水分備用。
2.燕窩放進燉盅內，倒入純淨水，隔水慢燉20-25分鐘， 出鍋前放適量冰糖，再加入牛奶即可食用。
不同的人，根據自己的身體情況，選擇適合自己的養生方法
堅持並有計劃的吃燕窩，才是有益健康的養生之道
想知道更多燕窩知識，歡迎各位評論私信騷擾小王啊
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