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每個人都希望自己和家人都夠健康長壽，但有各種各樣的因素影響壽命，像先天疾病、遺傳因素，生活方式如吸菸喝酒等，這些都是大家比較熟悉的。今天，我們來聊一聊，常常被大家忽視的影響壽命的3件事。
第一，情緒、壓力的堆積會使壽命縮短
我們能很直觀的看出來，女性的體質和身體各方面的機能較男性明顯偏弱，但是世界範圍的調查研究，不止一次證實女性的壽命長於男性。
很多專家認為這與女性更善於排解自己的情緒有關。美國專家針對城市女性做過這樣一項研究，結果發現，經常喝閨蜜一起逛街、喝咖啡、購物的女性身體更健康。
總結出女性健康的第一要素是溝通傾訴。而且，哭泣是一種非常好的釋放壓力的方式，有心理學家證實，60%以上的負面情緒能通過哭泣排解掉。
俗話說，男兒有淚不輕彈，男性本身就不善於傾訴和表達自己，而且很多男性會不自覺地掩藏自己的壓力、痛苦、病痛等。
對於男性來說，不是每個人都善於傾訴，但是要善於尋找適合自己的壓力宣洩方式。
我的建議是，男性可以培養一些有益身心的興趣愛好，興趣愛好能使人專注於喜歡的領域，有利於心情的平復放鬆和壓力的釋放。
推薦男性培養至少一種運動愛好，能夠更直接的排解情緒。而且在運動過程中，大腦會釋放更多的內啡肽等激素，使人感到放鬆、愉悅、積極向上。
第二，影響健康和壽命的另一個重要因素是職業
有研究表明，樂隊指揮、音樂家、歌唱家、僧侶、牧人等壽命較長。這些職業通常不會面對劇烈的競爭感，節奏也不會特別快。
而根據統計，夜班司機、競技運動員、財會人員往往壽命會受到影響，這些職業通常需要神經緊繃，充滿競爭，還可能伴隨不規律的加班。除此之外，一些職業如化工、裝修等工作，可能會面臨職業暴露。
我們選擇了職業之後，可能無法再隨意改變，但可以通過健康的生活方式，來減少職業對自己健康的傷害，比如加班之後多休息，或是定期給自己放放假，調節一下身心健康。
第三，過逸、過勞等不規律的生活節奏會減少壽命
我們中國人的勤勞樸實在世界都有名，但是我們不善於掌控生活節奏。有很多疾病其實不完全是因為身體上的問題，而是我們生活節奏出了問題。
舉個最簡單的例子，大家都聽說過“長假綜合症”、“星期一綜合症”，上班的第一天感覺特別疲乏難受。
快節奏的生活容易導致體內消耗過多，容易引起心理疲勞，休息放鬆後，再進入緊張狀態，很多人會有身體和心理上的不適應，這時的不適感其實是一種邊緣狀態，介於疾病與健康之間。
要想消除這些“綜合症”，我們要學著平衡自己的生活，工作日注意調試放鬆，休息日也不要什麼都不幹、睡到自然醒，這樣我們就不會有這麼明顯的抗拒感。
對於壽命，我們應該明確一個新觀點，壽命在70歲以下是不合格的，正常應該在80歲以上，爭取活到90歲以上，要延長壽命不是靠吃補藥，是靠學會自我健康管理。
說到長壽，還有一些你不知道的“秘密”：
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