Kira193404102
天敵算不上，但一些茶確實可以調節血脂含量，只是像這種問題，理論上的說法總是強於實際應用，所以也不要指望喝茶能夠讓您的血脂恢復正常，因為就算是服用降脂藥也沒那麼容易做到這一點，如若不然也不會要求高脂血症患者
堅持服藥了！現代的茶文化內容極為豐富，除了傳統的茶葉，比如綠茶、紅茶、黑茶和白茶之外，還有以植物花瓣為料的花茶，比如茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等，以及使用某些常用中藥為料的功能茶，比如牛蒡茶、金銀花茶、丹參茶等等；
嚴格上來說，像傳統茶葉中的茶多酚物質和一些花草茶中的類黃酮成分都可以在一定程度上幫助機體調節血脂水平，而且部分以中藥直接沖泡而成的茶水更是有著不錯的治療效果，但無論如何，單純依靠喝茶來降脂仍然是不靠譜的行為，因為你喝一整天的茶水也經不起一頓大餐給你搗亂；
一說這些又扯到生活方式上了，可是卻不得不說一下，因為只有在良好的生活方式配合下，才能通過喝茶而獲益，像是戒菸戒酒、健康飲食、合理運動、按時作息等等內容，真的相當重要！
綜合內科張醫生
什麼茶是高血脂的天敵？張大夫可以明確的說，還真的沒有一種茶稱得上是高血脂的天敵！為什麼張大夫這麼說，且聽張大夫細細的給您道來。
首先咱們明確跟大家說一下：什麼是高脂血症？高脂血症在定義上講有四種類型：1、高總膽固醇血癥；2、高甘油三酯血癥；3、低高密度脂蛋白血癥；4、混合性高脂血症。至今沒有一份指南明確指出，某一種茶可以影響上面所說的這四種類型的血脂升高的類型。既然沒有指南認可，那還是不能說喝茶可以降低血脂。
當然，民間的確有些說法，認為某種茶具有降低血脂的說法。但是，這些說法都是沒有明確根據的，或者說都是傳說，沒有確鑿的試驗數據支持。喝茶有益健康可以肯定，我們中國人喝了幾千年茶，好處不用多說。
但是如果把喝茶對身體健康作用非要從血脂這個方向說起，張大夫個人認為還是需要進一步的研究數據支持。畢竟，現代醫學走到今天，好多事情還是需要進一步的實驗數據來說話。至少要能夠說明，什麼茶葉能夠降低哪一種高脂血症，能夠降低多少這些老百姓都會追問的簡單問題吧。
張之瀛大夫
首先想問大家一個問題：如果說喝茶可以治好病，那還要“藥物”幹嘛？任何食物（包括茶葉）僅僅只是一種食物，一方面可以提供人體對於色香味等感官的一種追求，另一方面可以攝入各類營養物質。對於高血脂來說，本身是一種疾病，哪種茶葉對於它都沒有治療作用，更何談“天敵”？對於高血脂來說，現代社會的患病人數越來越多；為何大家總是被這種疾病困擾？生活中如何做更加靠譜、科學？
先來說說喝茶，對比研究，茶水（淡茶水）是現在比較建議大家適當飲用的一種健康飲品，相對天然、味道清香，這是它的優點；但是類似“抗癌、抗衰老”等理論請大家要科學看待，沒有那樣神奇，因為您一次喝不了太多，也就攝入不了多少“茶多酚”。當然，想比之下，對於健康來說，包括高血脂，建議您可以喝喝綠茶（淡）。
在近30年的時間當中，中國人的血脂水平呈直線上升，和飲食、運動等生活習慣有著非常直接的關係，中國成人的血脂異常總體患病率高達40.40%，也就是說，十個人裡就有四個人存在血脂的問題。
高血脂對於身體有何危害？
一般情況下，大多數血脂異常患者不會存在“不舒服”的情況；但是高血脂的時間一旦延伸，就有可能促進血脂沉積在血管內皮下，這樣就會導致刺激局部從而引發動脈粥樣硬化、腦血栓甚至心梗等嚴重問題。
對於高血脂，生活中應該如何調理？
血脂的異常程度和生活方式的很多方面都存在關係，無論是飲食方式還是運動等方面；無論您在血脂較高時是否選擇用藥物進行調理治療，飲食和生活方式方面一定要嚴加註意。
關於“吃飯”，應該如何做？
對於飲食方面，從細節處出發，要嚴格控制每日膽固醇的攝入，每日膽固醇的攝入不得超過300mg，另外，單日攝入脂肪的量也不可以超過每日攝入總能量的20%-30%，而且飽和脂肪酸的攝入更要少於總能量的10%；對於每日脂肪物質的攝入，多建議選擇深海的魚蝦類食品、魚蝦；植物油方面建議選擇橄欖油、紫蘇油、亞麻籽油等油脂。
運動和生活方式，應該怎麼做？
除了飲食，生活方式方面也要做出合理的調整；保證每日的鍛鍊（運動），每週運動次數建議在5-7次，每次的運動時間不得少於30分鐘，另外運動強度多建議您選擇中高強度運動。
生活中要戒菸限酒，菸草中的各種物質和酒精對於心腦血管疾病都屬於不良因素；如果您抽菸，請您抓緊戒菸，不論是為了您自己還是家人；如果您不抽菸，那請您生活中要減少接觸二手菸三手煙的機會。酒精對於甘油三酯有明顯的提高作用，最好不喝，如果喝酒也必須限量。
保證睡眠，每日睡眠時間不得少於8小時，適當增加午休和間歇休息的時間。 
調節自己的心情，多做自己喜歡的事情，無論是運動還是興趣愛好，良好的心態是預防心腦血管疾病的必須因素。
另外，對於高血脂這種比較普遍的疾病，建議您一定要重視，注意飲食和生活方式的改善；遵循醫囑，按時按量服用藥物，合理作為，遠離各種延伸併發症的發生。
王思露營養師
隨著人們生活水平的提高，生活慢性疾病不斷困擾著大家，三高進化為五高，高血壓、高血脂、高血糖，還有高尿酸和高膽固醇，保護心腦血管也成為目前每個人必做的功課。高血脂，嚴格界說為血脂失調或反常，是指人體內血清脂質超出了正常值，即血清總膽固醇和甘油三酯增加、血清高密度蛋白膽固醇水平反常下降，附著在血管壁形成動脈硬化，並給心臟帶來擔負，然後下降心臟機能。
茶的確是一種能夠調理慢性疾病的良好飲品，也能夠輔助降脂，其降脂成效歸因於茶中豐厚的茶多酚、茶多糖、茶色素和維生素C等。茶有很多品種類型，但基本上所有茶都低脂低熱，卡路里基本為0，對於減肥、控脂、控糖的朋友來說無疑是福利，至少它不會加重我們的慢性疾病，加上茶葉中富含多種營養成分，其中茶多酚就有很好的抗氧化效果，對於清楚血管垃圾也是有幫助的。各種茶均有降脂效果，尤以火麻生態茶、烏龍茶、綠茶及普洱茶最為有用，高脂血症患者飲用和烏龍茶，要不一樣程度地下降膽固醇、甘油三酯、β脂蛋白和總脂含量，用火麻生態茶醫治高血脂總有用率為92%至86%，古文獻《本草綱目》則有記載，李時珍曾到亦今世界長壽鄉巴馬，證明此茶具有明顯的降脂效果。
茶多酚單體或聚合體(茶色素如茶黃素等)具有明顯降血脂效果，茶多酚類物質降血脂的機理主要是通過以下路徑：按捺腸管安排對膽固醇的吸取和吸收；按捺體內膽固醇合成，下降脂蛋白脂肪酶活性；按捺脂蛋白合成，加快脂質分化，推進膽固醇轉化為膽汁酸，下降膽固醇含量。實驗證明，茶多酚類能夠溶解少量脂肪：對脂肪代謝起重要效果，不只明顯按捺血漿和肝臟膽固醇的上升，還能推進脂類化合物從大便中排出。除了茶多酚，茶多糖對高血脂也有明顯效果。茶多糖可進步高密度脂蛋白膽固醇含量，還能與脂蛋白酯酶聯繫，推進動脈壁脂蛋白酯酶進入血液。
只有營養師知道
高血脂乃至多數的心腦血管疾病，都與我們長期的一個不良飲食和生活習慣有關係。因此，在防治上，我們首先要做的就是改掉這些壞習慣，比如抽菸、酗酒、熬夜、重口味等。不要寄希望於，喝喝茶就能將高血脂完全消滅。只能說在對抗高血脂的路上，有些茶飲能夠助我們一臂之力。
1、牛蒡茶
牛蒡富含皂苷、黃酮類物質、多糖及膳食纖維等，這幾種物質有良好的降血脂、降血糖的保健功效。
2、苦丁茶
苦丁茶不僅含有氨基酸、維生素，還含有鋅、錳、銣等多種微量元素，而這些微量元素能夠通過參與一些酶的合成起到降血脂的作用。
3、黑茶
黑茶是一個統稱，包括普洱茶、六堡茶等。之所以能降血脂，是因為其所含的成分能夠與我們血液中的膽固醇形成不溶性沉澱，導致其無法轉化為脂肪。並能對膽固醇和不飽和脂肪的氧化起到一定的抑制作用，減少在我們血管壁上的沉積。
邱玲芳營養師
中華文化博大精深，茶的文化發展歷史悠久，喝茶成為了人們生活的一種習慣，對於高血脂，喝茶也是很好的一種降低血脂的方法，那麼，什麼茶是高血脂的“天敵”呢？喝什麼茶對高血脂有很好的效果呢？
其實，不管是什麼茶都具有降低血脂的作用，只不過不同的茶降血脂的具體效果不盡相同，綜合起來，效果最好的還是普洱茶、綠茶、烏龍茶、山楂茶和菊花茶。普洱茶的作用很強大，可以起到降低血脂、膽固醇、三酸甘油的作用，從而達到降低血脂的作用。我們經常喝的綠茶，它含有豐富的維生素和微量元素，能夠起到調節血脂代謝的作用，降血脂的效果也是非常神奇的。
那麼，很多朋友可能就會說既然喝茶對降血脂這麼神奇，我是不是就可以不用吃降血脂的藥了？其實，這是認識上的一個誤區，喝茶雖然能降血脂，但是不能完全依靠喝茶來降低血脂，它只是能起到輔助的功能。
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醫學慕課
動脈硬化是以動脈壁脂質沉積，形成粥糜狀病灶及纖維增生使管壁變硬為特徵的多因素所致的疾病。大量的研究證實血脂升高是病程發展的絕對先決條件。因此，在研究動脈硬化的發病機理方面，首先應注意的是轉運甘油三脂和膽固醇的血漿脂蛋白的作用，正是由於它們的代謝失調，導致膽固醇沉集於動脈管壁，進而導致動脈粥樣硬化。人類血清中的脂質主要有膽固醇、甘油三脂和磷脂，其中膽固醇含量與冠心病及心肌梗塞的發生率呈正相關。高密度脂蛋白主要功能是將外圍組織和血液中的膽固醇運送到肝臟進行代謝，被稱為清道夫，具有抗動脈粥樣硬化作用。低密度脂蛋白中含有50%的膽固醇，它是由極低密度脂蛋白轉化而來，是膽固醇運至肝臟外組織的主要形式。低密度脂蛋白 升高則會浸入動脈壁。
茶多酚是從茶葉中分離提取出的一類多酚類化合物複合體。它大約佔茶葉乾重的25%左右，包含有兒茶素類、黃酮及黃酮類、花色素類、酚酸及縮酚酸類等幾大類物質。茶多酚是低密度脂蛋白 氧化的強抑制劑，能有效地抑制低密度脂蛋白的氧化修飾
茶多酚作為一種天然高效抗氧化劑，其清除自由基的能力已被大量實驗證實，清除自由基的能力，血漿中的低密度脂蛋白 在茶多酚的存在下，難以被氧化，更有效地抑制 的氧化修飾，從而可起到預防動脈粥樣硬化的發生。不少研究已證實，茶多酚還具有抗血凝，促纖溶和抑制血小板凝集作用。
茶葉含有茶多酚，可以對抗血脂，綠茶比較有效。
藥事健康
“茶之為飲，發乎神農”我國早在公元前2700多年前的神農時代，就以茶為飲品，經歷了上千年的歷史上河流傳自今。而今天的我們對茶的看重更多的是茶對我們身體的益處。
茶葉確實可以調節血脂異常
有綜合研究結果顯示增加飲茶（每天>12g）可降低心血管疾病的發病風險及心血管疾病患者的血壓、低密度脂蛋白和總膽固醇水平，綜合評價等級為B級。B級的意思是：在大多數情況下該證據體的結論指導實踐是可信的。
要想知道什麼茶是高血脂的天敵？我們先要知道茶葉中的哪些物質有調節血脂的功效。
有研究表明，茶葉中的茶色素可以降低低密度脂蛋白的含量和升高高密度脂蛋白的含量，且無任何毒副作用。它的作用機制是茶色素通過阻礙膽固醇的消化和吸收，而起到降低膽固醇的作用。茶色素不僅能降低食物中的膽固醇，而且對腸、肝循環中的膽固醇也同樣起降低作用。
茶多酚能減少血液中脂肪的水平，促進膽固醇代謝，從而降低體內膽固醇含量。
什麼茶是高血脂的天敵？
茶葉中能調節血脂異常的物質主要是茶色素和茶多酚，那麼什麼茶裡含有這兩種物質呢？
茶多酚是茶葉中多酚類物質的總稱，它是茶葉中主要的化學成分。所有茶葉裡都含有茶多酚。我國茶葉工藝根據發酵程度分為6大類，未經過發酵的綠茶和輕微發酵的白茶裡，茶多酚含量最多。反之完全發酵的紅茶和渥堆發酵的黑茶裡，茶多酚含量就少了很多。
茶色素是茶多酚中兒茶素產生氧化聚合作用變成了茶黃素、茶紅素、茶褐素。紅茶類中，茶黃素和茶紅素的含量很高，茶黃素是紅茶湯色“亮”的主要成份，也是形成所謂“黃金圈”的最主要物質。茶紅素是紅茶湯色“紅”的主要成份，也是湯味濃度的重要物質。因此在紅茶評審標準中，茶紅素和茶黃素為紅茶質量高低的重要指標。而茶褐素則在黑茶類的茶葉中含量較多。
結論：調節血脂異常，高血脂的天敵應該是：紅茶類和黑茶類的茶葉
紅茶類茶葉比較有名氣的有：祁門紅茶、雲南滇紅、金駿眉等等。
黑茶類茶葉比較有名氣的有：熟普洱、安化黑茶、廣西六堡茶等等。
【食物與健康科學證據共識】
國家二級公共營養師/國家高級健康管理師/王興國教授營養特訓班三期學員
營養百事通
“靠譜喝茶，就關注茶靠譜”提示：黑茶是當之無愧的高血脂“殺手”；紅茶也有較好的降血脂功能；其他茶類也有降血脂功能，為什麼呢？具體分析如下：
邊地百姓為什麼離不開黑茶？
設想一下，如果在100年前，行走在西南邊陲，你看到一位美麗的姑娘養的牛羊非常的好，你想要買下來，這時候，你拿出一筆錢，還有一批黑茶，考考你，邊地的美麗姑娘會更喜歡什麼？沒錯，姑娘會喜歡黑茶。因為在邊地，又在兵荒馬亂的年月，貨幣存在通脹和更替的風險，而黑茶，是邊地老百姓須臾不可或缺的物資。拿著一批黑茶，甚至比拿黃金在手裡還更穩當。
為什麼邊地老百姓這麼離不開黑茶？這跟他們的飲食習慣有關。邊地寒涼，需要攝取高脂食物抵抗有關消耗。而日常食用高脂食物，必須藉助黑茶，以降脂助消化。據有關研究，西南邊陲少數民族同胞，儘管吃得比較的高脂，但肥胖症和高脂血症患病率卻比較低，這裡面就有黑茶的功勞。
黑茶是一種後發酵茶，通過渥堆，在高溼環境下，讓微生物參與發酵，從而實現茶葉內含物質的轉化。它的降血脂功能優於其他茶類，正是基於其製作工藝和茶樹品種。適合製作黑茶的茶樹品種，通過渥堆後，產生了一些更具活性的物質，同時，茶多酚有所轉化，茶色素、茶多糖豐富。這些物質通過一定的機理，起到調節脂質代謝相關基因的表達和脂肪細胞相關基因的表達、抑制脂肪在體內的分解而減少吸收、降低總膽固醇與甘油三酯等水平，從而實現降血脂的功效。
那麼，黑茶都有哪一些呢？普洱茶、沱茶、茯磚茶、六堡茶、青磚茶等等都是。
紅茶也有不容忽視的降血脂作用
紅茶是全發酵茶。在發酵過程中，一部分茶多酚轉化成茶色素。茶色素中，包含有茶紅素、茶黃素和茶褐素。其中，起主要作用的，是茶褐素。它能促進體內脂質、特別是甘油三酯的降解，從而降血脂。此外，茶多糖這一內含物質也能夠調節人體內的相關脂類含量，從而平衡血脂。
當然， 除了紅茶和黑茶，其他茶類也有一定的降血脂功效。其起作用的物質，主要是茶多酚和茶多糖。
紅茶的品種也很多，福建的正山小種、金駿眉，白琳工夫、坦洋工夫、政和工夫，浙江的越紅，廣東的英紅，江西的寧紅，安徽的祁紅，雲南的滇紅，江蘇的蘇紅，臺灣的臺茶18號等等，都可以選用。
話說回來，黑茶、紅茶降血脂雖好，也不能當飯吃，還是要根據自己身體的寒熱情況、適當而有規律的飲用。
最後，要補充強調一下，喝茶，只是日常保健、調節、輔助，不能代替治病。如果是高血脂症或者相關疾病，請就醫。
茶靠譜
我是曉薇，曾於臨床工作，然感疾病預防勝於治療，顧後從事國家慢病非藥物生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能讓大家有所獲，關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊，如有助於您請點贊支持，有疑問可評論留言！
隨著生活條件的改善，國人的疾病譜也發生了一些變化，以肥胖、高脂血症、高血壓、糖尿病、痛風等慢性代謝性疾病開始高發並有年輕化的趨勢。
血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱，其主要成分為甘油三酯和膽固醇。高血脂是指血脂水平升高，臨床表現為脂質在真皮內沉積所引起的黃色瘤和脂質在血管內皮沉積所引起的動脈硬化，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。
高血脂會導致血管內皮受損，適量飲茶茶葉中的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物質可以抗氧化保護血管內皮，故適量飲茶有益健康，但食物不是藥物，茶飲亦然，任何茶都不足以成為高血脂的天敵，切不可盲目認為喝茶可以降血脂，不治療延誤病情。
除積極配合醫生治療外，積極改善不良的生活方式對降血脂更有意義：
戒菸戒酒
避免攝入高糖、高脂食物，如甜點心、甜飲料、肥肉、油炸食品等，避免過量攝入堅果
增加富含膳食纖維的蔬菜的攝入，綠色蔬菜要佔蔬菜總量的一半
每日6000步，每週至少3-5次，每次至少連續20分鐘以上的一定強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，血脂高更建議每日運動2次，早晨運動提高新陳代謝率，晚上運動減少脂類合成
生活規律，避免暴飲暴食，不熬夜，保持心情愉悅
