我的粉絲基本上都是以年輕人居多，經常會有人私信我，問我各種情感問題。有分手想挽回，有失戀該怎麼走出來的，針對這些問題，我寫出這篇文章，來給出一個完整的答案。
自我感是建立在自尊和自愛上，不要覺得失去了一個人，就像失去了生命那樣悲哀，如果你自己不自愛，或者你覺得累覺不愛，那麼還會有誰去愛你呢？
很多人會說時間是一副良藥，那是因為你會花時間去豐富自己，充實自己生活，你不讓自己再想起那個人。
其實不用刻意地去忘記，你可以把在上一段感情中，獲得的那些愛與美好，充分地滋養到自己內心。然後再去思考，自己身上還有哪些缺點需要改進，結合自己的興趣愛好看看能做哪些兼職讓自己獲得更多的收入。
我認為物質基礎會決定感情的基礎，因為你沒錢，你就缺少了去獲得更多精神滿足的條件。但不能過度，不能只為金錢而活，我看到很多的夫妻都忙於掙錢，卻疏於對感情的經營，最後導致了離婚。
我們時常會問，是物質重要還是精神重要？其實二者不是對立的，是相輔相成的。
我們有了好的物質條件，才會有更好的精神享受。
在愛情裡有一個難題是，如果你先後遇到兩個了兩個都是喜歡你的，一個有錢但人品不好，一個沒錢但人品好，你會選哪個？
有很多人會選前者，因為跟這樣的人在一起，可以少奮鬥十幾年了，多好啊！可是一旦你有一天被分手了，你又能得到什麼呢？也許你最後沒有被分手，但你對對方沒感情，就這樣虛情假意的生活著。
這個世界沒有完美的感情，也沒有完美的生活。
當我們把過多的精力放在修身養性上，我們就沒有太多精力去賺錢；當我們把過多的精力放在賺錢上，我們就沒有太多的精力去修身養性。
你有見過現在有多少人會週末組一個學習小組，相約在咖啡館開一個讀書會嗎？你看看有多少人在週末時，會去擼串、喝酒，去KTV呢？
人們漸漸變得越來越不願意思考，不願意學習，碎片化的時代早已來臨，你今天看的東西明天就會忘掉，而且你已經沒有了再去耐心讀一本書的興趣和時間了。
這是什麼原因導致的呢？
為什麼有越來越多的人會感到內心的空虛？
很多人習慣了在微信上搞曖昧關係，卻不願意承認情侶關係並真心地付出，內心又很渴望遇到一個對的人。
好像我們早已習慣了讓別人做好本屬於我們的工作，然後我們什麼都不做，這不是巨嬰是什麼？
我們真的要好好反思了，不再過多地向外求，而是先提升自己的心理能量。
你每天打開手機要做什麼？是漫無邊際的刷信息，還是有目的地去提升自己呢？
每個人可利用的時間都是24小時，但為什麼成功人士可以有那麼多的成就呢？因為圈子不同，生活習慣不同，那如果你願意活得普通，這也沒問題，但你發現自己與過去沒有什麼變化，那麼豈不是辜負了你對自己的期待嗎？
有很多人失戀了，會去懷念過去，有很多上了年紀的人，也會懷念過去，會拉著晚輩講很多糧票的故事。
你現在過的不好的，才會懷念過去的好，而且你是過不好當下。如果你現在的生活令你很滿意，你感到幸福，你是不會回看過去的。
因為未來很美，並值得期待。
人在傷心、痛苦、難過的時候，會想找一個心靈的依靠，自然會想到了之前的戀情，那些美好又浮現在腦海裡。
我要說的是，人的記憶是非常有趣的，你的大腦是可以選擇記憶的，它會那些美好的部分留下，忽略掉那些不好的部分，所以才會有人陶醉在那些回憶裡。
如果過去都是美好的話，那為什麼會分手呢？
一定是你自身有什麼問題，或者是你沒有把在原生家庭那裡，習得的不好的模式摘除乾淨啊！
我們的生命有限，不要為不值得的人哭泣，不要為已經發生的事情後悔，不要總動不動發脾氣。
柴靜在《看見》這本書裡問盧安克，為什麼有的人總會重複地犯同樣的錯誤呢？盧安克很平穩地說“那要這麼長的人生用來做什麼呢？”人生在世，是要用來修煉的。
我們都看到過父母相處之間一些錯誤的模式，那麼我們就要儘量規避那些，不再自己的親密關係裡重演。把問題終止，把美好展現，這樣下一代就會接收到更好的愛，不是嗎？
我們需要把情緒調整到平和的狀態，瑜伽會讓人靜心，在那份靜心中會體驗到一種喜悅。
如果我們總想讓別人填補我們內心的空洞，那是因為我們沒意識到每個人都是有情感需求的，也許他人並不能提供給你真正想要的，而你想要的東西，是需要靠自己給到。
有的人害怕孤獨，一個人住著一間房，會感覺很空，就像楊坤的歌詞一樣:這城市那麼空，這回憶那麼兇。
其實不是房子空，是你的心空。那麼平時可以去參加一些團體活動啊，或者邀請朋友來家坐坐啊，如果覺得心情不能自行調節好，也可以去找心理諮詢師的幫助。
方法總比問題多，是我們看待自己和看待生活的方式太消極了。
我們的想法、情緒都是有能量的，這個世界是一個物理世界，我們都學過分子、原子的知識對吧，萬事萬物都是由微小的粒子震盪成為了現在的樣子，我們的情緒也是這樣，當我們的想法改變了，情緒也會隨之改變。
《秘密》裡有一個吸引力法則：關注什麼，吸引什麼。
你總聚焦自己不夠好，抑鬱，那麼低能量就會不斷環繞在你周圍，使你更加情緒不好；你去聚焦那些我怎樣讓自己好起來，比如聽音樂、跳跳舞、唱唱歌、去咖啡館與人聊天等等這樣的方式，那麼你的情緒也會變得好起來。
當你把自己處於問題的漩渦之中，你是想不出解決辦法的，是處於一種“等死”的狀態，情緒的長期低能，也會造成大腦的持續低能。
很多長期嚴重抑鬱的人會思維遲緩，那是因為腦內的五羥色胺濃度太低了，需要服用抗焦慮藥物來增強腦內的神經遞質濃度。
我們要學會覺察，當腦子裡又出現了一個負面的想法，需要及時抓住它，問問它想做什麼，不讓它繼續的擴散。
用轉換思維的辦法，從而讓負面轉向正面，這是需要你先好好愛自己才可以實現的。
很多人的心很硬，跟人說話的語氣就會很生硬，因為他們的心靈是乾涸的，感受不到愛，自然就不會給予愛。
所以我們的心才需要被愛填滿呀！時間會變成良藥嗎？顯然不會，但是時間會等待著你去開啟你的心靈智慧。你終究會感悟到，要先好好愛自己，才會好好愛他人。
因為他人也和我一樣，都需要被溫柔以待。
那麼好好愛自己的方式是什麼呀？去做讓自己感到快樂的事情，去做讓自己感到有意義、有價值的事情，讓自己心情感到平和、自然，你就能感覺到內在的情緒流動著，你也能把他人內在的情緒流動起來。
你是否有過這樣的經歷，在和某些人相處時會感覺到很舒服，很自然呢？他們身上自帶著一股溫和的氣場，如果你也想擁有，不妨問問他們是怎麼做到的，我相信他們一定會很高興地告訴你。
伊能靜《靈魂的自由》這本書裡，有這樣一段話：
“好的感情是兩個獨立的靈魂在一起，如果總是希望別人來填補自己內心的空洞，那麼你永遠不可能幸福。你要變得快樂，那麼你和你遇見的那個擁有獨立的靈魂的另一半時，就是兩倍的快樂，沒有另一半，你還是一倍的快樂。”
這些啟迪人只會的書籍，這些溫暖人心靈的文字，我建議不妨找時間來讀一讀，能抽閒讀一本好書，內心也變得安靜了下來。
要找到你願意做的事情，去充實你的生活。
當你開始愛自己，世界也會來愛你。
我是90後心理諮詢師，歡迎你點入心靈之音的空間，體會文字的魅力。如果你在看完這篇文章有什麼心得體會，可以在評論區留言哦！
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