你還在為坐月子不知道吃啥而發愁嗎？你還在為大家做的飯菜不和你口味而埋怨嘀咕嗎？收起你的怨氣和不滿，去和家人溝通，告訴大家你想吃什麼，喜歡吃什麼，參考一些這個標準月子餐食譜，和家人探討一下，別為了吃而和親人平添誤會，畢竟養育孩子已經很辛苦了，睡是睡不好了，最起碼還是得吃好吧。
速速學學月子餐科學搭配，讓你的月子輕鬆又愉悅地坐，又好吃又營養，產婦吃了奶水足，娃兒笑。
早餐：小糖包，不愛吃甜的則換成包子，別買了，自己蒸，剛出爐的包子產婦不會拒絕它的綿軟溫暖；雞蛋羹，營養好咬；花生米拌黃瓜作為小菜，早上胃口小；黑米粥，順氣。
午餐：素菜：百吃不厭的土豆絲，素炒小瓜，爆炒黃豆芽，葷菜，炒雞丁；湯：小米粥，山西到現在還有人整個月子都吃小米粥，先別笑，常喝小米粥對產婦各方面的恢復是極好的。
主食：不想吃大米了，雲吞麵煮青菜，裡面放點鹽和調料即可，只要不是辛辣的，問產婦愛放啥調料。
水果：來顆大芒果，滿滿的維C在閃爍
晚餐：黑木耳炒肉，炒芹菜，南瓜小米粥
主食：豬肉大蔥煎餃，還是那個原則，只要不是回奶的，辛辣生冷的，其餘參照產婦口味變動
吃完飯再加個宵夜-米酒兌水煮的枸杞小湯圓，吃多了不消化，湯圓一定少放
飯後半小時再吃水果，不宜吃多，晚上吃水果幾乎沒啥效果了，但是可以解油膩，促進腸胃消化第二天排除垃圾
分享到:
閱讀更多 就是要樂呵 的文章
