俗話說一場秋雨一場涼
這不，一場秋雨過後
算是正式入秋了
想想就“狠”激動啊~
入秋後，天氣轉涼，
一掃此前的悶熱，
人們享受著秋涼帶來的舒適，
但也遭遇著秋季乾燥
對人體皮膚造成的不適
看一個女生美不美，夠不夠撩人，第一眼看的肯定是肌膚啦~乾燥的秋季，許多小仙女兒臉上出現了緊繃、乾燥、脫皮等現象！那麼，秋季該如何護膚呢？一起來看下~~
首先先來了解下你的皮膚為何如此脆弱，影響皮膚的因素有哪些呢？
影響皮膚的因素
1、環境溫度和溼度
秋天來了，氣溫下降，皮脂腺分泌的皮脂也會隨之減少。皮脂不夠，保溼能力就跟不上。另外，空氣溼度不足，也容易導致皮膚處於缺水狀態，從而影響皮膚的屏障功能。
2、個人皮膚屏障功能較弱
日常很多人群都屬於敏感性肌膚，這就導致著他們對於外界環境的變化也會更加敏感。比如他們的皮膚對風吹、日曬、溫度溼度迅速變化，護膚品的使用等不能耐受。輕微的刺激下即可能出現紅斑、瘙癢、燒灼、刺痛等情況。
3、年齡問題
隨著年齡的增長，皮膚不斷的老化，皮膚分泌的皮脂會減少，皮膚的保溼作用及屏障功能也會減弱。這也是很多老年人患皮膚瘙癢症的原因。
4、皮膚長期受到不良刺激
這一點，經常做家務的人要格外注意了。
洗衣粉、肥皂等洗滌用品，一般都有較強的清潔力。很多人經常接觸但又不注意保養，就會損壞皮膚的屏障功能，導致皮膚乾燥、瘙癢，甚至開裂。
5、洗面奶、洗臉刷的過度清潔
雖然一直強調著清潔很重要，但是，基本上化妝品只會停留在肌膚的表面，並不會進入毛孔的深層部位(除非帶妝過夜)。如果洗面的過程太長（＞1分鐘）就可能會抽乾皮膚水分，引起皮膚問題。
關於洗面奶
早上使用洗面奶，就相當於你把皮膚自己建立的保護膜洗掉了，然後再通過塗抹護膚品人為的建立一層保護膜。
天然VS人為，可想而知人體自身建立的保護膜才是最符合皮膚需求的。
建議：每天早上，你只要清水清潔即可，除非你是極油性肌膚，早上可以適當使用洗面奶。而在晚上，因為經過一整天工作，室內室外，則需要徹底清潔乾淨，讓皮膚分泌出新的皮脂膜並進行夜間的自我修復。
關於洗臉刷
洗臉刷，它的清潔力是雙手的六倍!而且多溫和的洗面機，都會對幼嫩的肌膚造成磨擦，而令肌膚乾燥缺失彈性。
建議：秋冬要降低洗臉刷的使用頻率，一週一次左右即可。
秋冬季洗臉注意事項：
在秋季洗臉水的溫度很重要，洗臉時水溫最好控制在30-33攝氏度左右，這個溫度下洗臉不容易傷害肌膚。如果因為天氣冷就使用過燙的水洗臉，容易破壞肌膚細胞，讓水分流失得更快。
然後今天中六君還要特別提到是廣大女性朋友們比較關注的敷面膜的問題：
敷面膜不當
特別強調的是清潔面膜不可以天天敷，最佳使用間隔是每週2~3次。每天使用清潔面膜會引起肌膚敏感，甚至紅腫，令尚未成熟的角質失去抵禦外來侵害的能力。
敷面膜最好不要超過15分鐘
好多姑娘都覺得，面膜敷的稍微久點沒關係，明明可以敷30分鐘的精華，為什麼敷了15分鐘就扔了呢，太浪費了!
其實肌膚吸收面膜精華最顯著的時段是前十分鐘，過後繼續敷的幫助並不大，超過十五分鐘後，面膜紙還溼潤的感覺是源於面部肌膚的溼潤感，此時再不拿開面膜，反而容易會被面膜倒抽肌膚的水分。
秋季注意事項：
要清楚的知道秋冬季是最容易造成肌膚乾燥的，所以這個季節保溼補水護理是十分重要的，否則一不小心就會造成缺水、敏感長小粉刺等皮膚問題，同時在補水這方面一定不要忘了平時多喝水，給機體補充充足的水分，不過睡前要少喝、因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫、及夜尿多，令睡眠質素受影響。正常的飲水量是每天7到8杯最好，大約就是4瓶半555ml，再多了可能會對腎臟的壓力太大~
換季做好皮膚護理你需要這幾招
1、洗澡注意水溫
很多人到了秋冬季節，一進浴室被熱水包裹身體，那種感覺太舒服了就不想出來了，一出來渾身洗得紅通通。
但是要給大家提個醒，最好把每天、每次洗澡的時間控制在 10 分鐘以內。最佳的水溫是與體溫相近的。洗到皮膚髮紅髮燙，明顯就是水溫過高了。另外，過度揉搓會使得角質細胞過度剝脫，令皮膚屏障受損。
2、做對清潔
以皂基為主要成分的清潔產品，如脂肪酸鈉、脂肪酸鉀等，清潔力較強，但是會破壞表面的脂質成分，使皮膚的保水能力下降。雖然洗完後，會覺得洗得很乾淨。但如果沒有及時塗抹保溼產品，隨之感受到的就是皮膚的乾燥。可以使用一些溫和，停留時間少的氨基酸洗面奶。
3、加強保溼
洗澡後也不要忘了塗身體保溼產品，這樣可以幫助建立良好的皮膚屏障。尤其是嬰幼兒、老人、皮膚乾燥人群和溼疹人群，《皮膚清潔指南》建議洗澡後要及時（最好在 3 分鐘內）塗保溼產品。
不同人可以根據自己的皮膚類型及季節變化，選擇不同質地的保溼產品。
4、注意防曬
千年不能遺漏的防曬，秋季的紫外線特別強烈，如果不對自己的身體肌膚做好防曬工作，那麼皮膚的傷害是很大的，防曬必須塗抹，否則你們最熟悉的斑斑、色沉等問題自然就會找上門。
5、休息得當
現在社會，很多加班族由於工作原因，每日每夜的加班，導致自身的睡眠嚴重不足，而且秋季本來就含有秋乏的現象，所以人體疲憊就顯得特別明顯，所以休息好，皮膚才會變得緊緻、光滑透亮。
秋天這樣乾燥的季節，要格外注意保養，補充水分，多喝水，多吃脂肪類的食物。保證有充足的睡眠，晚上儘量不要熬夜。
本文指導專家
皮膚科 吳良才 主任
中山大學碩士畢業後留校工作10餘年，現任中山六院皮膚科學科帶頭人和專科主任。博士期間專注於幹細胞美容以及白癜風的臨床研究工作；曾在新加坡國立大學醫院（NUH)短期訪問交流。
學術專長：對皮膚科常見病和疑難病的診治有豐富的臨床經驗，尤其擅長白癜風、痤瘡、病毒疣、色斑、胎痣、瘙癢性皮膚病等的治療。在重型藥疹，天皰瘡，紅斑狼瘡等自身免疫性疾病有豐富的搶救經驗。先後主持、參與國家級、省局級科研項目8項。在國內外專業核心期刊發表學術論文20餘篇。
出診時間：週一下午、週二全天、週三上午、週四下午
文章部分內容來源於：中山六院皮膚美容科、科普中國
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