每年換季時都是皮膚乾燥日，靜電、頭皮屑統統找上門。立秋一過天氣變得乾冷，不少酷女孩可能一起床就被倒刺牽起一陣刺痛，摸摸小腿還起了皮屑，夏天並不在意的雞皮膚現在一轉涼變得更嚴重。因為越來越多人來問我，（你們為什麼覺得我就知道呢？）於是我就認真去做了一番調研和測試，今天來和大家分享一些吧~

護臉不就夠了為什麼要護理身體？

仔細算算你花了多少錢和時間在身體皮膚的保養上，千萬不要忽視身體護理讓它成為你的減分項。因為它們就是整體讓你顯年輕的最重要因素呀。什麼？為什麼一定要顯年輕？對自己沒啥追求的同學我們下次再見吧~

身體護理的誤區你中招了沒

以為洗澡洗很久就會變水嫩

這個大家都知道吧，不僅是泡澡，洗澡沖涼都不能超過半小時，頭髮長的同學例如我都是節奏非常緊湊的（微笑）。時刻記住——越洗越會帶走肌表水分。洗浴時間 20 分鐘左右即可。再者，為了清洗油脂而大力搓擦肌膚也是用力過猛的行為，清潔不到位不說也可能擦傷角質。

其實哪裡有那麼多角質給你去啊哎喲喂！背部和脖頸這邊用一些磨砂膏就好啦~我自己用過兩個不錯，一個是 RMK 獼猴桃果粒潔顏冰砂，我都用來磨砂背的，哈哈哈。還有一個是澳洲牌子 USPA 積雪草磨砂膏吧，英文也記不太清楚了。

DIY? 真要理智點

很多酷女孩本著「自己動手豐衣足食」的理念事事都想 DIY 一番，在嬌嫩的肌膚上使用產品還是要保持理智的心。產品的問世必定是經過層層技術把關，比如說優質磨砂膏中使用的海鹽，現實中難以獲取，用普通沙粒或者海泥 DIY 只會加重身體肌膚的負擔。

你懂的，那些所謂的 DIY 其實和爸媽朋友圈的去溼茶成分都一個套路。真要大自然就買點銷量不錯有大眾基礎的純天然的品牌，前幾篇推薦的我自己用的實惠品牌 Sukin 就是啊。

刷酸是把雙刃劍

長期在空調房工作，有些酷女孩們摸摸皮膚常感到毛毛糙糙的。甚感乾燥不說，雞皮膚蛇皮都要「破籠而出」了。當果酸的濃度在 5% - 8%時確實可以去雞皮平滑肌膚，但酸的比例有嚴格的把控線，濃度超過 10% 反而有損傷肌膚的風險，我們可在官網查詢此款果酸的成分來避雷。

有些女孩為了加速效果甚至用白醋擦拭，請趕緊綁住雙手。大家千萬要記住，你在用一些貌似市面上很高科技的新成分產品時，務必要去問問皮膚科醫生，是的，皮膚科醫生和律師，健身教練一樣是您一輩子的好朋友~（我還多出一個是我的佛家師父，或者你也可以再有個心理醫生，精神健康不能忘！）

到底應該怎樣進行身體護理

打開精油世界的大門

A.保溼精油的選擇。提到保溼效果，最好的要數玫瑰精油了，極小的分子可以在 5 秒內深入皮下組織，加上成分多為植物萃取無工業添加，不僅高效保溼之外還安全無公害

市面上的精油牌子實在太多，我自己目前用的是朋友送我的一個以色列牌子 Lavido，之前用過 Julique 好像還行。其實很多酒店 SPA 用的也不錯，大家不知道起步用什麼的話可以先從自己用慣的臉部護膚品牌出的面油開始用起，不會出錯。例如你之前用的是 Sisley，那你可以先用它的面油開始用，習慣了再嘗試其他牌子。

B.精油的使用方法。將 3—6 滴精油倒入 200 ML 熱水中，攪動均勻後把面膜紙浸入水中，撈起水面的精油薄膜，擰去多餘水分敷在肌膚上。雙手輕輕按壓，使帶有精油的水分能儘量滲入皮膚內，重複以上步驟 3 次。亦可打溼掌心後滴上 1 滴，逆著毛孔的方向打圈按摩，再用保鮮膜包 20 分鐘鎖住油分，安全且有效。（很多皮膚專家這麼說，但是我從來不做，哪裡有空！）就睡前塗好不要亂動就行啦。

護理也該分區

A. 最易乾燥的手部與腿部。勤補護手霜只是第一步，在洗澡後塗抹身體乳更能減輕乾燥問題。此時肌膚柔軟，角質層還沒有形成全新的保護，滋潤成分最易滲入。

遵循自下而上的方向逆著皮屑方向打圈塗抹，這樣就直接接觸到肌膚，抗擊了皮屑。這段時間一下子就過去了，趕緊擦，加快速度當作做運動~我每次都是這麼和自己說的，每天這樣很緊張的快速做皮膚護理別說還挺運動的呢~

B.別讓頸部暴露了年齡。最好當然是每週三次敷上專門的頸部面膜進行補水，既緩解起雞皮的症狀，又能充盈肌表預防細紋的產生。在選擇面膜時用心注意下成分表，庫拉索蘆薈與光果甘草的提取物越靠前保溼效果越好。（別問我是什麼，總之就是很重要。）

C.背部同樣不可忽視。背部的油脂分泌度較高，故而採用高保溼的方式護理顯然不合適。磨砂膏我之前推薦過，以一週一次的頻率塗抹清洗，避免毛孔堵塞長痘。

好皮膚是 「吃」出來的

A.我覺得這個部分也沒人理我，大家都知道吃的好才是真的好，但是你們還是在吃些小龍蝦和加班外賣啊！如果食物做不到，那水果和時刻喝的水真的要稍微控制下。

木瓜和石榴、牛油果這類含有大量蛋白酶的水果，你們平常也從各類不懂為什麼這麼貴的護膚品中看到過很多次了。我一般比較簡單的方法就是不喝純的白水，什麼玫瑰花茶，檸檬片，總之就是要弄點水果放水裡，泡茶喝，天長日久總有效果的~

B.內服保健品也是要看著大牌來吃啦。除了爸媽也都會吃的那些 Swisse 之類的，今天想推薦的是 Hair Skin Nails 營養素：可以補充膠原蛋白，且對結締組織有著重要作用，維持皮膚的光澤與彈性。以及 Blackmores 月見草油：它主要通過調節內分泌來改善膚質，抵禦皮膚乾燥產生細紋的同時亦能減輕痛經問題。下面圖裡面的裴禮康這個牌子保健品也不錯，在北美很流行~

▼

結語

結束了炎炎夏日沒想到秋季似乎也不省心，季節交替的時刻身體護膚更不能掉以輕心。希望我的這篇不完全調研手冊可以幫酷女孩們不僅臉蛋豔光四射，身體也同樣細膩通透，按照上述的妙招持之以恆地進行護理，「膚如凝脂、指若削蔥」也不再遙不可及。還有想討論的給我留言哦，嘿嘿~

閱讀更多 LadyFirst 的文章

關鍵字: 面膜 皮膚科 美容