紅糖紅棗黑米粥

紅糖紅棗黑米粥

黑米有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血等功效，最適於孕婦、產婦補血之用，所以又稱“月米”、“補血米”。具有滋陰補腎、明目聰耳的功效。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，對你的身體調理是大有益處的。

主料：黑米、紅糖、紅棗

1. 準備材料，糯米先用水泡2小時

2. 燒一小鍋水，等水開後把黑米倒進去煮10分鐘後放入紅棗轉小火慢慢煮

3. 煮的時候，紅糖切碎。

4. 等煮到粘稠的時候，放入紅糖煮5分鐘就可以了。
   

紅糖紅棗黑米粥

黑米發糕

主料：麵粉、黑米粉、玉米油、白糖、酵母、雞蛋、紅棗

1. 準備原料。

2. 雞蛋加白糖打勻，加玉米油，酵母打勻。

3. 篩入混合的麵粉和黑米麵，加少許水，和成麵糊。

4. 倒入蛋糕模具中發酵。

5. 麵糊發到2倍大後把洗淨的紅棗擺好。

6. 放入蒸鍋，水開後蒸30分鐘關火燜幾分鐘再揭蓋。

7. 蒸好的發糕，晾涼後再切塊。
   

黑米發糕

簡易蕎麥麵

主料：蕎麥麵2卷、香蔥2根、香菜少許、白芝麻2勺、橄欖油1勺、芝麻油3勺、辣椒粉半勺、蜂蜜3勺、醬油3勺

1. 先做澆汁，將橄欖油，芝麻油跟辣椒放入小碗，微波3分鐘，放置一旁待涼。

2. 將蜂蜜，醬油混合在另一個碗裡，

3. 接下來煮麵，之後放入涼水沖洗

4. 最後加入料汁，拌勻就可以吃啦！加一點黃瓜、胡蘿蔔更美味哦！

   蕎麥麵

養生豬心湯

主料：豬心、太子參、枸杞、紅棗、米酒、鹽

1. 選新鮮完整的豬心，沖洗乾淨！（一定要完整哦）將太子參填滿“心肚”

2.把填滿太子參的豬心放進砂鍋裡，倒入清水沒過～～，加八粒紅棗，適量枸杞，少許米酒去腥。大火燒開，改小火燉一個半小時！

3.先別關火，將燉好的豬心取出，切塊，大小形狀隨意，切好後再倒回鍋裡，加適量鹽即可出鍋食用（太子參是好東西，一碗湯主要全靠它呢！可吃別浪費哦^_^）

養生豬心湯

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關鍵字: 食療 棗子 飲食健康