馬拉松，是一項天然和軍人有著密切聯繫的運動，也是人類最原始的軍事通信方式之一。
如今，經過2500多年的發展，馬拉松運動在全世界風起雲湧。在國內，馬拉松成為普通老百姓參與度非常高的一項日常運動。在各大城市，公園裡、馬路旁、操場上跑步的人絡繹不絕，跑步的照片是很多人朋友圈內的“常客”，馬拉松所弘揚的“挑戰自我、超越極限、堅忍不拔、永不放棄”精神也激勵著很多普通跑者挑戰自我。
緣 起
我與跑步的緣分，要追溯到我的中學時代。
十多歲的時候，我對中長跑就情有獨鍾。上軍校後，在軍隊刻苦訓練、不怕苦累的氛圍薰陶下，我的運動天賦日益被激發出來。從大學到現在，先後參加400米、800米、1500米等大大小小田徑比賽數十場，斬獲獎盃無數，還曾打破校運動會的中長跑紀錄。
儘管經常參加田徑比賽，但我從未想過自己會去跑馬拉松。我有一位老友，他是大學教授，酷愛馬拉松，奔跑多年，一直堅持訓練、參賽，並不停地為馬拉松鼓與呼。2017年春節後，在他的鼓勵和勸說下，我決定試水一下，看能否堅持下來。
科學積累跑量，合理交叉訓練。增強肌肉力量，提高心肺功能，是跑好馬拉松的必備條件。我搞好工作、學習、生活、跑步之間的科學統籌，從5公里開始，逐步到10公里、15公里、半程馬拉松，月跑量最高達到400公里。然而跑量上去了，小腿肌肉卻疼痛不已……
“跑步和核心力量交叉訓練，對提高馬拉松的耐力有效，一味盲目追求跑量是不科學的。”我軍優秀馬拉松選手楊定宏如是說。
此後，我重新調整了訓練思路，在跑步和核心力量交叉訓練的同時，每週至少跑一次21公里以上的有氧長距離和一次強度訓練：2017年參加了5場半程馬拉松比賽，3次跑進了1小時30分鐘以內，比國內大眾精英選手的標準成績快了近10分鐘。
馬拉松是孤獨的戰爭，是自己跟自己的戰爭。“不跑全馬不算跑馬”，跑友們經常這樣說。為了實現夢想，我報名參加2017年蘇州太湖國際馬拉松。
夢 圓
“有一個道理不用講，男兒就該上戰場。”12月的蘇州，寒氣逼人。首馬原本該穿上象徵開門紅的“中國紅”短褲背心參加比賽，然而當天早晨，寒風中飄著小雨，氣溫偏低，寒風蕭瑟，凍得我渾身哆嗦。為了保暖，我穿上了“四不像”的緊身裝備，參賽服外套了件舊襯衫，我戴上手套，還是凍得渾身發抖。早上7點鐘，賽道上已是人頭攢動、躍躍欲試。
寒風肆虐起，人在畫中跑。上午8時許，發令槍一響，我跟隨大部隊一起衝了出去。前5公里始終保持4分20秒的配速奔跑，半程用時1小時34分。太湖邊上朔風怒號，冰冷刺骨的寒風見縫插針，不停地撲在身上。前25公里一路逆風，那灌滿賽道每個角落的刺骨寒風，卻讓人有一股莫名的快感，一些瑣碎的煩惱與憂愁也隨風而逝。
跑到35公里，兩腿痠脹乏力，我的配速降到了4分45秒。因為擔心會抽筋“撞牆”，我小心謹慎邁開每一步……接近36公里時，太陽出來了，風也屏住了呼吸，賽道兩邊樹上的小鳥也開始啼囀起來，彷彿在為選手們加油鼓勁。眼看還有最後幾公里就到達終點了，我把藍天、白雲、觀眾喝彩聲等一切拋之腦後，整個人進入了輕鬆興奮的狀態，調整呼吸，開始提速超越他人，迅速衝向終點，最終以3小時12分鐘的淨成績安全完賽，在8000名全馬選手中排在第90名。
一名40多歲的大眾業餘選手，在跑齡不到一年、體重150多斤、天氣寒冷等諸多不利條件下挑戰自我，首馬創造出了目前的個人最好成績，著實讓我倍感欣慰。天道酬勤，日積月累；不忘初心，快樂奔跑。
續 緣
軍人的體能，決定其在戰爭中的生死存亡。
2015年，中央軍委四總部聯合頒發的《軍事體育訓練改革發展綱要（2015—2020年）》，強調大抓軍事體能訓練是聚焦強軍目標、提高部隊戰鬥力生成的有力抓手。馬拉松運動，對於一名軍人來說，不僅僅是一項業餘愛好，而是強身健體、苦練體能的好方法。
軍人對跑步都不陌生，在軍營裡，五公里跑幾乎是家常便飯。但是五公里跑和馬拉松還是有著不小的區別，馬拉松考驗的更多是長距離的耐力和極限體能。
這種耐力靠什麼來練？少不了方法和技巧，更缺不得恆心毅力。今天五公里，下週六公里，一個月後十公里……有了腳板下的步步堅持，才能有久久為功的收穫。
跑步，是一個從懶惰到勤奮的過程，還能教會你自律。我們在揮灑汗水的同時，收穫的不僅是健碩的身體，還有敢於挑戰極限的勇氣和堅毅。軍人生來為戰勝。生命不息，運動不止。堅持跑馬，就會讓自己始終鬥志昂揚，不論是在順境還是逆境。
“騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不捨。”你可能沒有騏驥的力量，可是你一定要擁有駑馬鍥而不捨的精神。戰友們，只要你們堅持，成功一定就在前方不遠處。
上圖：夏效生在2018年北京馬拉松比賽中。文 元攝
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