王長松 東南大學附屬中大醫院中醫內科主任
女同胞到達更年期以後
覺得身上烘熱出汗
甚至有的還伴有咳嗽的症狀
特別是有的人由於這種虛熱
上面熱
下面大便又秘結
這個時候就引起了
失眠、心煩等等症狀
我們從中醫的角度來講
這是一種陰虛的症狀
我們可以通過一種方法
來緩解這樣症狀
是什麼呢
就是大家熟知的
西芹百合
【做法】
我們將西芹
特別是杆子特別粗的
西芹切成段
然後把一個大點的新鮮百合洗淨
把那瓣給它剝開
然後把黃的頭給它除去
百合泡一泡
和西芹在一起炒
炒菜當然是家庭主婦的拿手好戲
我們做出這一道西芹百合
對於緩解更年期女同胞的
失眠、乾燥、大便秘結
都有非常好的效果
那麼我想給大家介紹一下
為什麼它有這麼好的效果呢
因為一方面
西芹和百合都屬於涼性的
並且它有潤澤的作用
上可以潤肺
下可以潤腸
西芹 含有豐富的膳食纖維
可以潤腸通便
百合可以潤肺
肺和大腸相表裡
所以說這道藥膳
特別適合更年期
伴有便秘女同胞食用
秋冬乾燥，最推桑葚，皮膚幹，便秘，失眠，這是久經考驗的老同志
我過年回家，我媽媽說桑葚幹特別好，她幾十年的便秘都靠桑葚幹好了，她們辦公室的同事，幾十年的失眠，吃桑葚幹睡得著了。她有時候睡得好，有時候睡得不好，後來想想，吃桑葚幹就睡得好，不吃，睡的就不好。
桑葚乾的作用很多，日常適量食用能有效防病治病，除了對疾病有很好的輔助治療效果外，還能延緩衰老，補益效果極佳。還能潤膚通便、護腎黑髮、降血糖血脂。
以下情況的人都可以吃：
便秘
失眠
睡不安穩
皮膚乾燥
眼睛乾澀
陰虛
舌頭有裂紋
面色黯淡
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