9月6日下午，清華大學2018級本科新生第一堂體育課拉開序幕。包括260多名國際學生在內的3900餘名大一新生齊聚清華綜合體育館，在新學期第一堂體育課上，與學校全體體育教師面對面，聆聽幾代清華人的體育故事，全面瞭解清華體育的內容和要求，學習體會清華的體育傳統和體育精神。體育部、學生部教師和體育助教近100人參加本次活動。
2018級本科新生第一堂體育課現場
黃克智院士分享自己的體育經歷
在課上，我國著名固體力學家、清華大學首屆特殊貢獻獎獲得者黃克智院士分享了自己的成長經歷。黃院士21歲來到清華攻讀研究生並留校任教，文革浩劫期間，他加緊利用停課而多出來的自由時間來努力學習，同時堅持每天鍛鍊，因為他覺得“首先要有一個健康的身體，才能將來有大用”。談到科研與健康的關係，黃院士說，他95%以上的論文是50歲以後的才完成的，這一方面說明年青時的積累非常重要，同時也說明只有健康長壽，才能有更多的時間來進行科研工作。黃院士已堅持每天鍛鍊超過50年，並且在72歲時愛上了打網球。91歲高齡的黃院士已健康為祖國工作70年，但依舊精神抖擻，不減當年，每天早晨堅持與老伴一起打網球。
黃院士用“健康加勤奮，一生沒有虛度”來總結自己的人生經歷，講話中多次響起熱烈的掌聲，他取得的成就和堅持鍛鍊的習慣讓新生同學們肅然起敬，同時也備受鼓舞。最後，黃院士勉勵同學們：“由於我們成長的時代不同，我的青少年都在動盪的年代，所以我的鍛鍊起步很晚，但你們現在都不到20歲，我相信你們在目前這樣好的條件下，只要自己抓緊點滴時間，做有用的工作，努力學習和鍛鍊身體，將來一定會比我更有成就。”
體育部主任劉波給同學們講課
體育部主任劉波作為第一堂體育課的主講教師，首先用“講故事”的方式與大家分享了清華大學的體育傳統的形成與發展，重點講述了馬約翰先生和蔣南翔校長對清華體育所作出的巨大貢獻，強調了“為祖國健康工作五十年”的目標、“育人至上、體魄與人格並重”的體育教育觀和“無體育、不清華”的口號。他接著提出，在新時期加強體育工作緊迫而重要，加強體育工作不僅關係到青少年的身心健康、全面發展，更是關係到國家未來的大事。劉波對清華大學的體育工作開展和對學生的要求作了詳細講解，並對學生提出“三個一”的要求，即學會一個運動項目、參加一個體育協會、每學期至少參加一次體育競賽。劉波還重點說明了大一新生下午4點以後不排課的鍛鍊組織方式和游泳合格測試標準及測試安排。
游泳測試合格證書和紀念獎牌
在課上，劉波展示了體育部設計製作的游泳測試合格證書和獎章，精美的證書和獎章博得在場學生熱烈的掌聲。同學們對將在10月14日舉行的第一次游泳集中測試表現出極大的熱情，500個測試名額在下課後不到一個小時就已全部報滿。
在互動環節，來自核研院的博士生金雨浩、計算機系博士生沈天成和機械系博士生張鼕鼕作為學生代表上臺分享了自己的體育經歷與於大一新生互動。
金雨浩是現任研究生會主席，在體育氛圍濃厚的清華園，曾經205斤的他通過堅持鍛鍊完成了減重50斤這個“不可能完成的任務”；沈天成是2017年清華大學本科生特等獎學金獲得者，他全面發展，學業、科研、體育樣樣精通。他認為參加體育鍛煉和競賽對自己的學習生活產生了積極的影響；張鼕鼕是清華晨跑隊的隊長，在他的帶領下一批清華學生堅持每天早晨跑五公里。對於如何有效提高長跑成績，他對學弟學妹們的建議只有兩個字：堅持！這三位普通清華學生的體育經歷得到了現場同學們的一致認同和強烈共鳴。
體育課的最後是頒獎環節，黃克智院士為新生頒發了進入清華園後體育競賽的第一個獎項：新生軍訓籃球賽優勝獎。同時還對獲得定向越野優勝獎的同學進行了表彰，他們將會獲得體育部提供的鍛鍊卡一張，可以在校內場館內免費進行一定次數的游泳、羽毛球等項目的鍛鍊。
為了使第一堂體育課得以延伸，各院系新生班級在輔導員和體育助教的組織下於6日晚上召開主題班會，班會上同學們圍繞如何實現“三個一”的目標、如何利用每天下午四點半的時間有效進行鍛鍊、如何發揮集體監督的作用等問題進行了充分討論。體育部32位教師參與主題班會，對同學們提出的問題進行解答和說明。
2018級本科新生主題班會現場
我國著名體育家馬約翰先生在清華任教期間，曾開設“第一堂體育課”，在新生入學教育時專門為所有新生解讀清華體育傳統和體育精神，並親身示範，講解清華體育的要求。自2014年起清華大學恢復新生第一堂體育課。
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