可圈可點可說
對於這個問題，口說無憑，我們不妨對兩個朝代進行一次全面的對比。下面，我們從疆域、人口、經濟、文化科技、軍事、社會等方面對明朝和宋朝進行全面對比。
疆域方面
這個問題其實很好回答，在國土面積上明朝無疑是遠超宋朝的，不過我們還是以實際數據說話。
宋朝國土面積鼎盛時期大約為460萬平方公里，與如今的疆域想必，宋朝缺少了新疆、甘肅、寧夏、內蒙、東北三省、青海、西藏、雲貴和臺灣。
明朝國土面積鼎盛時期則大約有997萬平方公里，《明史·志第十六》“計明初封略，東起朝鮮，西據吐蕃，南包安南，北距大磧，東西一萬一千七百五十里，南北一萬零九百四里。自成祖棄大寧，徙東勝，宣宗遷開平於獨石，世宗時復棄哈密、河套，則東起遼海，西至嘉峪，南至瓊、崖，北抵雲、朔，東西萬餘里，南北萬里。其聲教所訖，歲時納贄，而非命吏置籍，侯尉羈屬者，不在此數。嗚呼盛矣！“
人口方面
在古代，人口一定程度也能反映一個朝代的繁榮程度和綜合國力，人口方面宋朝和明朝則不相上下，詳細列舉一下。
根據現代經學者考證，宋朝人口的峰值出現在靖康之亂遷徙的宣和六年（1124年），全國計有2340萬戶，1.26億人。
明朝人口峰值出現在明朝末期，但對於具體時間和人口數，說法則不太統一。根據各種推測的結果來看，明朝人口峰值時期，全國總人口應當維持在1.5億左右。大致與宋朝相當。
經濟方面
我們都知道宋朝經濟極為發達，根據數據方面看，在經濟方面宋朝的確是要遠超明朝的。
宋朝時期朝廷的賦稅收入極高，總計達到1.6億貫，主要為銅錢、米麥、白銀、布棉、絲絹、草料等合計總數，單純的財政最高收入則為六千餘萬貫，且商稅達到了財政總收入的70%左右。鹹平三年（1000年）中國GDP總量為265.5億美元，佔世界經濟總量的22.7%，人均GDP為450美元，超過了當時西歐的400美元。由此足見宋朝的富庶程度。
明朝時期雖然完成了宋朝手工業從官營到私營的演變，但由於整體重農抑商的國策，明朝的財政收入是無法和宋朝相比的。根據現代考證，明朝在1570年左右的財政收入是3078萬兩，且農業稅佔比高達81%，工商雜稅只佔總收入的12%。
文化科技方面
在文化層面，宋朝和明朝則是各有所長。
宋朝時期：文學方面詩詞極為發達，唐宋八大家其中六位出現在宋朝，在民間“評書”藝術則得到了極大發展，《三國志平話》、《新編五代史平話》等都出現在宋朝。在科技方面宋朝也極為突出，中國的四大發明，均在宋朝得到了改良和應用。學術方面則完成了儒學復興，傳統經學進入了“宋學”的新階段，產生了新儒學（理學），佛教、道教亦有了新的發展。
明朝時期：文學方面小說獲得了極大發展，中國四大名著中的《西遊記》、《水滸傳》、《三國演義》和《金瓶梅》全部出自於明朝，在民間戲曲藝術則得到了極大發展，著名劇作《牡丹亭》就出自於明朝。在科技方面明朝表現也極為突出，天文氣象、數學物理、醫學醫藥、地理科技、化學化工等均有發展。
學術方面哲學獲得一定程度發展，王陽明繼承陸九淵的“心學”併發揚光大。
軍事方面
在軍事層面，明朝的表現無疑要比宋朝優秀一些，這主要與兩個朝代的國策有關。
宋朝建立之後，汲取了唐朝滅亡和五代十國亂象的教訓，實行強幹弱枝的統治模式，且採取以文制武的方式限制武將，加之遼國、金國、西夏等周邊強國此起彼伏，這導致宋朝整體對外作戰基本都是敗多勝少。南宋初期軍事方面雖然一度有所起色，但大部分時期仍處在文官壓制武官的局面下。
明朝方面則獨創衛所制，衛所遍及全國，由於採取屯田制度，明初基本實現了自給自足，因此明初明朝軍隊基本維持在200萬左右，兵力數量較為龐大。但由於明中後期衛所制的崩潰，衛所官兵戰鬥力開始急劇下降。嘉靖年間，為了應對倭寇之亂，將領戚繼光在浙江地區開始推行募兵制，雖然使明軍戰鬥力得到了提升，但卻逐漸形成了私兵制的誕生，例如戚繼光的戚家軍、李成梁李如松父子的遼東鐵騎和袁崇煥的關寧鐵騎。
社會方面
在社會層面，宋朝和明朝的表現都極為突出。
宋朝時期由於城鎮商品經濟特別發展，因此北宋末期全國就已經擁有了四十六個10萬人以上的大城市，北宋都城開封和南宋都城臨安的人口均達到了百萬以上，店鋪多達六千四百餘家，娛樂場所極多，還出現夜市與曉市。
明朝時期的都市發展規模、人口城市化狀況和市場化程度都極高，根據伊懋可的數據來看，明末時期的城市化率已經達到了8%，晚明城市人口高達1536萬人，甚至出現了商業集鎮和資本主義萌芽。
香茗史館
我說這句話可能很多明粉要噴我，但是就我個人來看，是宋朝的綜合國力更強。
先說疆域，明朝的疆域確實比宋朝，尤其是南宋大。但是請注意兩個國家繼承的政權：明朝繼承的是元朝，而宋朝繼承的是後周。相比於元朝，明朝的疆域要少了不少，而且越到後期越小，到了明末基本就是個收復了幽雲十六州和南詔的北宋。而宋朝相比於後周開拓了幾乎一倍的領土，而且兩宋一直都在開疆拓土，疆域基本都是呈擴張趨勢的。
再說軍事，明軍的實力確實強，但是我要說，宋軍也不差。不僅不差，而且宋軍的單兵戰鬥力和武器裝備在當時基本算是世界頂級。 光從宋軍能和鼎盛時期契丹軍、金軍以及蒙軍交手幾十年來看，就足以見得宋軍的實力並不差，只是決策層愚蠢而已。
三說經濟，這個我覺得就算是黑子也得承認，宋朝的經濟是中國封建時期最強大的，商業幾乎就是宋朝立國之本。而明朝，則實在是有些不堪，由於明太祖過分強調重農抑商，導致明朝商業長期得不到發展，和宋朝更是沒法比。
最後說文化，這個明朝基本也沒法比。宋朝的文化之鼎盛，堪稱中國古代的頂峰。而明朝在經受了元朝的摧殘後，再加上政府的高壓政策，導致文化一直恢復不過元氣，相對來說就要遠遜於宋朝了。
幾項比較可以得出結論，宋朝的綜合國力是要強於明朝的。有關這一點，歡迎關注我的頭條號“青言論史”，也歡迎您的批評指正。
青言論史
宋朝經濟肯定比明朝強，對百姓剝削的話，洪武之後就是半斤八兩了。
文化的話，感覺還是宋朝強點，明朝雖然有很多著名小說，也有著名思想家，但八股取士大大減分。
軍事不用說，肯定明朝強點，就算是兩京十三省都比宋朝巔峰時期大。別扯什麼遼國、金國、蒙古、西夏有多強，你弱，別人自然強，不拿蒙古比，就說突厥，遼國、金國、西夏，有哪個比唐初的突厥強的。還有人說宋朝時的遊牧民族已經封建化，戰鬥力倍增了，那是扯淡，成吉思汗開疆拓土的時候蒙古內部跟漢朝的匈奴有什麼兩樣？況且，不說北方這些大國，南方的南詔、越南都能欺負宋朝，難道他們也很強？
政治基本差不多，宋朝雖然“名相”一大堆，然而沒卵用，范仲淹、歐陽修想改革，結果“千古仁君”宋仁宗不允許，王安石想改革，結果大家都知道，都入奸臣傳了！明朝的“名相”其實也就張居正拿得出手，其他的基本都是比較老套，也就是守成的，蕭規曹隨。
思想也差不多，一個理學，一個心學，不過明朝後期的反君主專制思想值得讚揚👍，這裡就當明朝強了。
綜上所述，兩個朝代半斤八兩。
名字應該剛好九個字
明朝和宋朝，論綜合實力還是明王朝啊！大明王朝是有骨氣的王朝，打得四方蠻夷都對大明王朝來年年敬供啊！鄭和下西洋，更加讓大明王朝威名遠播啊，海上的絲綢之路，開通海上的貿易往來啊！宋朝啊，雖然說是最有💰的國家啊，但是被周圍的遊牧民族吊打了啊，欺負的年年送💰買平平安安啊！！燕雲16州都在遊牧民族手中幾百年啊！！到了明王朝才拿下了啊！！宋朝經濟富有，軍事上爛攤子啊！！
毛毛雨露露1
個人覺得明朝的綜合實力更強大，其實宋朝作為一個漢人王朝我們對於宋朝有很大的感情因素，但是就個人感覺而言，宋朝是比明朝差了很大一截的，與明朝相比始終覺得宋朝就類似割據王朝一般，從軍事上來看明朝推翻蒙元，再度光復漢家天下，從外交上看，徵安南，五徵蒙古，朝鮮二百餘年奉明朝正朔，萬曆抗倭援朝等等都比宋朝更血性，當然如果說經濟實力肯定宋朝強
鍾南海大盜
雞的皮是二十世紀產物，有些磚家小編確實很厲害！通過千年前的數據？就臆斷生產力，大家當熱鬧看吧！所以只能比實務的
應該是宋文人墨客詩詞可以讓明朝望塵莫及，有夢溪筆談對天工開物，那永樂大典，下西洋？
