睡不夠 運動少
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。日常運動少了，身體自然也會很少流汗，於是各種溼寒暑熱之氣便通通“隱藏”在體內，而如果每天都能適量的運動一會，這便能有效的促進全身的血液循環，而在血液運行的過程中，也能將溼氣慢慢“攜”出體外，幫你解除後患。
口味重 愛喝酒
油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
酒精是加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
把好飲食關
溼氣的產生和“口”是有很大關係的，有些人總是喜歡吃各種冰到牙都“打顫”的食物，雖然能讓你一時冰爽，感到很滿足，但若總是如此，體內的溼寒之氣不重才怪呢？
另外，“重口味”、高糖飲食也同樣會導致溼氣的形成，且對脾胃也產生不良的損傷。所以，一定要嚴格控制好自己的飲食，少食寒涼、甜膩、過鹹的食物，適量多吃一些溫熱、滋補、祛溼的美食，其中薏米仁便是不錯的祛溼食材哦！
養樂吉•健康體質管理系統：根據每個人的身體詳細的進行分析，判斷，而給出最合理的生活上的最合理的建議，然後配合養樂吉紅豆薏米粉，純天然，無添加，通過七位經典配方，裡面的蓮子安神、山藥補氣、紅豆薏米利溼等，來更好的幫助去除體內的溼氣。
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