跑步的腳跟
【跑步的腳跟】專注於馬拉松，超長距離耐力跑和越野跑 | More Than Running。歡迎跑者交流分享跑步故事。
一年一次的高考已經結束，考生們終於可以甩掉書本，盡情釋放一下了。考慮到夏天太熱，國家把考試時間改在每年6月7日開始，非常人性化，這是一大進步。20多年前，我們那時候高考時間7月7日~7月9日，熱成狗，第一天上午語文，下午政治，面對的就是我最不喜歡的兩門功課。這20多年來，我有過多次做夢又回到自己當年的趕考時光，夢中各種忙亂、緊張、不安。想來當年過於貪玩，沒有好好學習，荒廢了這身“骨骼清奇”，以至現在不能維護世界和平了。
現在我們業餘跑馬者，很多人也會把每年的馬拉松看成一場趕考。努力擠出訓練時間，無懼風吹日曬，長期堅持訓練。各種訓練套路，掌握一大把：練速度、練耐力、練力量；和朋友約跑、參加跑團、參加俱樂部、自己私下猛練；請教高手、自己研究制定訓練計劃；控制體重、健康飲食、少喝酒、不喝酒、壓縮聚餐社交，減少夜生活； 拉伸、熱身、放鬆、和傷痛玩躲貓貓......箇中各種艱辛和樂趣，只有跑步的人才懂。和10年寒窗苦，只為一朝一夕的高考差不多。不過高考一生只有一次，跑馬拉松，人人可以參加，年年可以報名，每年還可以跑多次。
參加馬拉松，每個人玩法不一樣，有人重在參加個數，體驗不同賽道，感悟不同城市，用跑步來丈量城市，放飛自己，享受生活，享受健康。有人則看重參加成績，喜歡尋求突破，比如有跑者會把400、330、310、300、255目標當著自己跑馬的宿願。
有幾位熟悉的朋友在很認真訓練跑步，期望今年下半年的馬拉松成績能有大的突破，他們的成績目標從248到330不等，但相較現在能力，都非常富有挑戰性。這幾位朋友已經選定了下半年的某場馬拉松，他們下半年跑馬結果會有三個：
- 差距目標很遠。原因有可能是目標訂的太高，但落實訓練出現困難，不能保障訓練，或有懈怠，沒有很好執行訓練計劃。也有可能是認真訓練了，比賽中拼太狠，最後不幸跑崩了。但大家完賽不難，都有過跑馬經驗，底子還算厚實，即使跑崩或沒好好訓練，也能完賽，離成績目標遠了些而已。
- 順利達成目標。一定會非常興奮激動，因為這幾位朋友訂立的目標相對現在的能力有相當大的提升，要跨越這距離，除了訓練上的付出，生活工作也會為之做很多犧牲，並非年年都有條件允許將跑步放在首位。通過自己的汗水，突破自己的最好成績，最終證明自己是強悍的，都會感到高興滿足。
- 離達成目標僅差一點點。這點的可能性比較大，如果大家都比以前更刻苦訓練，成績自然會進步，但大家目標訂的都很高，最終成績落在目標直前概率也很高。相信大半年的認真訓練是會帶來進步，能順利跨越那個高高在上的目標嗎？明明近在咫尺，伸手可及，卻功虧一簣。高考夢魘餘生一直髮生？
我自己更多喜歡訓練，每年確保參加一個比賽，今年預訂還是上馬，檢驗一下自己的訓練成果。我認同的體育精神是健康，拼搏，不斷突破自己，跑的更快，跑的更遠。上馬我會壓著自己的極限能力去跑，一如既往跑崩掉的概率很大，也許今年不能突破，未來三年內突破的信心還是有的，雖然更老了。
也有人另外玩法，更多的完成跑馬個數，某名人2013年開始跑步，有報道到2017/12/12他跑了70個全程馬拉松，翻年到2018年4月，增加到77個全程馬拉松，產量高的驚人。我自己從2004年跑第一個馬拉松，到現在為止跑了17個全程馬拉松，平均一年一個全馬，其中有三年各多跑了一個全馬。我暗自揣測：該名人的馬拉松完賽個數統計會不會把半程也算在統計數據裡了？
半程我不計算在馬拉松裡，如果半程也算馬拉松，一年可以跑幾百個，也沒什麼意思，很多人都能每天輕鬆完成一個，並不影響日常生活。但全程不同，消耗，身體損傷更大，跑完一個恢復時間不短，一年跑五，六個已經是很了不起的大神了，一年參賽全程馬拉松十幾個的，身邊寥寥無幾。
跑馬者們，夏季訓練開始了，你們為下半年的比賽準備好了嗎？最終等著你的比賽結果是哪個呢？馬拉松“高考”怎麼玩，你的選擇，種因得果，加油！
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