美好肉體集合地，快來一起玩耍
年紀漸漸過了20歲，朝著30.40的年齡飛奔而去，我們漸漸的覺知初老的症狀在我們身上出現。感覺自己的少女感正在離自己而去，體態不再輕盈，慢慢也沒有女人味。其實，對於雌性激素的腺體多分佈在胸部和腹部，我們如果多多按摩，會刺激分泌激素，更有女人味。但是，有時候也不妨換個思路，漸漸褪去少女感，成為御姐也是不一樣的感覺。御姐，更美麗更有氣場，看個人選擇。
神猴式
這個動作是最近很流行的。找到兩個支撐物大概與身高位置差不多，手臂與腿同時支撐在柱子上，整個身子都離開地面，臀部向上頂起，身體調整到最佳為止後，從後側抬起一條腿，分開一字馬。
小伴隨著年齡增長，越來越覺得少女感變得重要了，可是小伴要胸沒胸要屁股沒屁股，很是鬱悶呢！於是跟著瑜伽老師開始了訓練，經過一個月的學習，效果還是不錯的。
坐角式
這個動作時作角式動作再加強點難度，想要多多練習的朋友來拓展一下吧。首先腿與上身成90度側臥在地面上。緩慢轉動身體，將胸部貼在地面上，下巴頂著地面，雙臂兩側伸開。勾起左腳，讓左腳腳尖點地。保持3分鐘。
此體式伸展我們的腿部肌肉，拉抻韌帶，促進盆骨附近的血液循環，通過扭轉腹部，讓我們的腹部內臟得到充分的按摩，刺激子宮帶來女人味，減輕月經疼痛的症狀。
虎式
動作要領:雙膝跪地，身體向前伸展，雙手觸地支撐身體。右腳向上伸展，伸出左手抓住右腳向上拉抻。腰部向下壓，抬起頭部目視前方堅持2分鐘。可以拉抻我們的腰部兩側肌肉，讓我們的臀部更有彈性。
同時可以每天對胸部進行按摩，刺激雌性激素的分泌，創造女人味。促進胸部的血液循環，長久練習也會有一定的豐胸效果，恢復我們的身體能量，讓我們走足夠的精神迎接美好的一天。
身腿結合式
臀部放在最高點對於小翹臀來說是必不可少的動作。兩腿並在一起，身體向前傾斜屁股頂起來，一個手臂伸直支撐地面，另一個手臂抓住對側腿的腳踝骨位置。頭部轉動看向斜側方向的手臂。
之前給大家提供的都是瘦肚子，瘦大腿的。小翹臀也是女人味的一部分，小伴立刻尋找為大家奉上身腿結合式。希望你在初老的歲月流逝中，依然是堅挺女人味十足的女神。
頭肘倒立式
加緊練習，一週回到少女體態不是夢。曲肘倒立，腰椎保持正直，兩條腿伸直在空中，調整好身體平衡之後，兩腿交叉分開，注意:兩腿要伸直緊繃，否則會失去平衡點，容易摔倒受傷。
不要那麼在意年齡是否初老，我們可以選擇成為少女也可以選擇成為御姐，這個世界的選擇很多。充滿女人味，盡情美麗一生才是你的選擇。
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