一、飲酒適量 都知道喝酒過度會傷肝，要想有健康的肝臟，適量喝酒絕對不能過量喝酒，感覺差不多要醉了就一定要停下來。
二、保持良好的心態 當我們的心情不好的時候第一個傷害到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提，要做到不抑鬱和少憤怒，學會調整自己的情緒。
三、適度運動 要保證充足的睡眠時間，做到早睡早起，而且要適當的進行一些體育鍛煉來增強體質。
四、膳食均衡 不能暴飲暴食也不能過度節食，要做到膳食營養均衡，這樣才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。
五、嘗試食療養肝 在日常生活當中，可以多吃一些茄汁青魚片和韭菜豬肝湯，還有黑米粥以及紅棗粥，這些食物都能夠起到養氣補血和養肝護肝的作用。
分享到:
