小心!5個壞習慣易惹來宮寒

十個女人九個寒。很多女性等到痛經、手腳冰涼、性冷淡等一系列問題出來後,才意識到自己作出宮寒了。保護好子宮,女性可以免受許多婦科疾病侵擾。而女性會宮寒,往往是日常一些不良生活習慣導致。

5個習慣易惹來宮寒

小心!5個壞習慣易惹來宮寒

1貪涼

首先指衣著過於單薄,不少女孩子“要風度不要溫度”,天天露肩露背露大腿,久而久之子宮受寒邪困擾,血氣凝結了。

其次是愛吃冷飲,中醫認為女性體質屬陰,不應該貪涼。不管春夏秋冬,冷飲、瓜果等生冷寒涼之物都應該少碰,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。

2缺少運動

一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行能刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

3快速減肥

如果女性採取節食或其他的方法快速瘦身,以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪,等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。

4趴在桌子上睡覺

趴在桌上睡覺如果無意中露出後腰,比較容易被寒邪所傷。此外,趴桌子睡覺也不利於脊椎健康,還可能傷害你的乳房。

5過度疲勞或情緒變化大

經常加班加點工作,很容易導致身體過度疲勞,損傷身體陽氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時,寒風夜致,邪風就此“入宮”。

建議熬夜工作時,每工作1小時就適當地放鬆一下繃緊的神經,起身走動走動,泡杯熱茶,穿夠衣服,以免讓下身受寒。

小心!5個壞習慣易惹來宮寒

防寒小秘籍

●多吃補氣暖身的食物。例如核桃、棗、花生外塗暖宮護理膏,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。

●健走。這類人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

●艾條。溫灸是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的解除宮寒。

●例假前三天可以每天喝紅糖薑茶。以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。也可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

●加強鍛鍊,增加血液循環。可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。

● 在辦公室,備外套或披肩,護住你的肩膀。穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。

小心!5個壞習慣易惹來宮寒

● 別在辦公室午休。趴在桌上睡覺會無意中露出後腰,而且睡眠時毛孔鬆懈,這樣比較容易被寒邪所傷。最好別一直在空調房呆滿8小 時,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。

● 不要坐“寒”。夏天不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

● 減肥目標合理。實需要減肥時,給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃,以少食多動為原則,目標定為一個月減重1~2斤。

● 吃涼尺度。中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握,體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超過兩個。

● 吃涼順序。有涼、熱兩 種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。

● 分辨寒食。除了從冰箱 裡拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後,也要分季節、適可而食。

● 受寒後補救。如果偶有受寒現象,例如淋雨、溼發出門時,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯。生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。


分享到:


相關文章: