6個健身方法跟要點，幫新手提高健身效率，更久的堅持下去

痠痛感 統一性 有氧運動 力量訓練 健身訓練

腰以下有冷感，重壓感，痠痛感——腎著湯(甘草乾薑茯苓白朮湯)

茯苓 甘草 白朮 修正你的養生誤區 腹瀉 附子 關節炎 細辛 盆腔炎