十分鐘教你搞定營養早餐

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 9款營養早餐粥,養身更養胃!

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 感謝師恩 諄諄教誨 營養一生

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感謝師恩


 好吃營養的竹莢魚丁

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 年輕人的最愛,美味又營養的家常菜,你喜歡嗎?

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泡菜炒五花肉:鍋裡放油燒至五成熱,下五花肉炒熟,放一點料酒,撥至一旁,下切成片的泡菜同炒,即可


 【寶寶飲食】寶寶營養粥大全-經典必看

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養血健腦:小米紅棗粥 功效:紅棗和小米營養價值都很高,熬煮成粥可以補氣養血、清熱除溼、養胃健脾、安神健腦,特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。 材料:小米、紅棗、紅糖。 做法:小米清洗後浸泡30分鐘;紅棗洗淨、去核、切小片;將準備好的小米和紅棗放入鍋中,倒入適量清水,大火燒開後轉小火慢


10道營養早餐,保你一週都不重樣


美味營養湯

一些養生湯的製作視頻


 5個好吃又有營養的家常菜,值得一試!好吃的不得了

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魚片蒸蛋1.將魚片加入精鹽,油拌勻醃製十分鐘;2.雞蛋攪拌成蛋液,放精鹽攪勻,三個雞蛋就三個雞蛋量的水。怕水加不準的話,就把雞蛋打一個小口,然後倒入溫水,不要用開水哦;3.燒沸蒸鍋,放入蛋用中火蒸約五六分鐘;然後加入魚片、蔥花鋪放在面;4.續蒸3分鐘,利然後關火餘熱2分鐘後取出


 簡易快手蒸春餅,營養又美味,分分鐘就能吃上!

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 5個葷素搭配好吃又營養的家常菜,值得一試!

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魚片蒸蛋1.將魚片加入精鹽,油拌勻醃製十分鐘;2.雞蛋攪拌成蛋液,放精鹽攪勻,三個雞蛋就三個雞蛋量的水。怕水加不準的話,就把雞蛋打一個小口,然後倒入溫水,不要用開水哦;3.燒沸蒸鍋,放入蛋用中火蒸約五六分鐘;然後加入魚片、蔥花鋪放在面;4.續蒸3分鐘,利然後關火餘熱2分鐘後取出


 醫院裡的營養餐廳

醫院裡的營養餐廳

年前這場來勢洶洶的流感終究沒能躲過,在一個月內,反覆地咽痛、流涕、咳嗽,本以為吃些藥能抗過去,卻在年後又開始發燒咳咳,無奈去醫院檢查出肺炎,住進了人滿為患的呼吸科


 備戰中高考,如何保障用腦營養?

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【營養雞湯】雞湯要鮮美要原汁原味,你得這樣煲!能喝出小時候的味道 ​ ​​​

【營養雞湯】雞湯要鮮美要原汁原味,你得這樣煲!


 幾道家常涼拌菜,讓你的餐桌清淡營養不油膩

幾道家常涼拌菜,讓你的餐桌清淡營養不油膩

涼拌胡蘿蔔絲:胡蘿蔔切成細絲,在開水裡焯一下,撈出用涼水過涼。加入鹽、白糖、生抽、醋、辣椒油、芝麻油拌勻裝盤即可。


 牛肉還是燉的好吃,營養又健康,全家人都愛吃

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土豆燉牛肉大家都不陌生,是一道比較普遍的家常菜,它是起源於歐洲匈牙利的一道美食,後來傳入我國成為飯桌上常見的一道菜。 牛肉,是肉食當中屬於高蛋白低脂肪的一種食材,健脾養胃,非常受減肥人士的喜愛。牛肉的做法也很多,和土豆一起燉煮能充分的將其發揮到極致。再搭配胡蘿蔔使這道菜的營養更均衡。每週做一次家人


 這樣吃泡麵才有營養

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 蔬果瓜皮都是寶,炒完飯菜再喝湯 營養健康好寶寶!

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 7種好吃又有營養的零食乾貨,美味又解饞,聞著就好吃

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中華老字號秋林裡道斯食品,地道口感品質如一,越吃越香。哈爾濱紅腸可謂是紅腸界的代表,做法精良,燻煙芳香,味美質幹,肥而不膩,蒜香襲人,味道可口,營養豐富。


 「排骨菌菇豆腐湯」菌菇營養很豐富,多吃對身體幫助很大哦

「排骨菌菇豆腐湯」菌菇營養很豐富,多吃對身體幫助很大哦

【排骨菌菇豆腐湯】菌菇營養很豐富,多吃對身體幫助很大哦


 「營養早餐粥」常給家人煲這粥,美味又養胃,老少皆宜

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【營養早餐粥】常給家人煲這粥,美味又養胃,老少皆宜


 牛油果營養組合餐~

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 365天不重樣愛心早餐,這9種營養快速的早餐粥,你知道嗎

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 5分鐘煮鍋好湯,不用一滴油,營養美味,清熱解暑,家人都搶著喝

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夏至過了後,炎熱的天氣讓人煩躁不安,雖說 “心靜自然涼”,但是真正能做到的人不多。人們在學習、工作、生活中,不僅要大量的消耗能量,且流失水分多,而天熱胃口不好, 吃得少,因此夏季就變為了“苦夏”。如何能安度苦夏?這季節的飲食以低脂、清淡為主。何謂“清淡”,就是爽口而不膩,今天就給大家推薦一道快手湯-


 小長假,適合小懶妞做的三明治,簡單又營養,學習一下~

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 加班族的必備菜餚,經濟實惠營養豐富,一般人都會做

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對於現在的人來說,每天上班都很辛苦,有時候還會加班,作為家庭主力的我們更應該注重自己的營養。


 教你7道快手湯,營養又解暑,做法簡單,夏天喝正好,一週不重樣

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【絲瓜豬肝蛋花湯】 原料: 絲瓜 雞蛋 豬肝 製作: 1. 豬肝加入鹽、澱粉、生抽和料酒, 拌均勻醃製一下; 2. 雞蛋加入適量的鹽打散備用; 3. 熱鍋涼油, 放入蒜絲進去爆香;4. 加入絲瓜進去翻炒; 5. 翻炒幾下後加入適量的水煮開;6. 倒入豬肝片; 7. 加入鹽和胡椒粉調味; 8. 開大


 「科普」營養界的“綠葉菜王”!農曆九月食芥藍,潤秋燥防感冒

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