體重不增也是成功
早餐來點肉:地瓜,羊肉卷炒圓蔥,蔬菜,銀耳枸杞大棗糊,一個雞蛋
午餐:鱈魚,雜豆黑米麥仁飯,蔬菜
加餐:一個蘋果
晚餐:桃酥+幹豆腐卷+銀耳枸杞大棗糊
每天晚上來點大蒜
女人都喜歡零食,但是為了減肥也是拼了,吃桃酥很有負罪感,可是一吃就停不下來������用運動去平衡吧,開合跳200個。
體重不增也是成功
早餐來點肉:地瓜,羊肉卷炒圓蔥,蔬菜,銀耳枸杞大棗糊,一個雞蛋
午餐:鱈魚,雜豆黑米麥仁飯,蔬菜
加餐:一個蘋果
晚餐:桃酥+幹豆腐卷+銀耳枸杞大棗糊
每天晚上來點大蒜
女人都喜歡零食,但是為了減肥也是拼了,吃桃酥很有負罪感,可是一吃就停不下來������用運動去平衡吧,開合跳200個。