主動鍛鍊運動出汗排毒排溼，讓身體由內而外的，將積累了一年的溼氣、廢氣、毒素統統都排出體外。
而今天，也給大家推薦7組“暴汗排溼”的流瑜伽小串聯，減肥效果也槓槓滴，記得練習時，一定不要開空調哦！
手臂上舉山式—蹲坐式—手臂上舉山式
鷹式-鷹式手臂的戰士1式-後彎-鷹式
吸氣，立直上半身右腿向前，纏繞雙腿回到鷹式換反側最後還原到山式站重複練習3-5輪
下犬-海豹式-下犬
斜板式-側斜板卷腹-斜板式
下犬-斜板-四柱-下犬
吸氣，重心前移進入斜板式收腹，手推地、腳跟蹬送手臂、腳掌垂直地面，雙腿伸直
呼氣收腹，屈手肘肩膀降到同肘高，大臂內夾腳跟後蹬，雙腿伸直進入四柱
吸氣，手臂伸直進入斜板呼氣，坐骨上提進入下犬重複這組體式3-5輪
下犬-斜板-四柱-上犬-下犬
吸氣，重心前移進入斜板式收腹，手推地、腳跟蹬送手臂、腳掌垂直地面，雙腿伸直
呼氣收腹，屈手肘肩膀降到同肘高，大臂內夾腳跟後蹬，雙腿伸直進入四柱
吸氣，雙手回拉地面頭部帶動身體向前向上穿越滾動並下壓腳趾，大腿上提離地慢慢伸直手臂，脊柱延展向上打開胸腔，肩頸放鬆進入上犬
呼氣，雙手推地、回勾腳尖進入下犬重複這組體式3-5輪
下犬-戰士1-戰士2-反戰-半月-戰士2-下犬
左腳向前一大步進入戰士1左膝和左腳尖同向，右腳尖內扣
左腿屈曲膝90度，右腿伸直手臂帶上半身向上延展，掌心相對同肩寬
吸氣，上半身向右打開手臂側平舉進入戰士2
吸氣，左臂貼向耳根並延展
呼氣屈左膝、右腳向後一大步到戰士2雙手推地進入到下犬換反側重複練習3-5輪