聽張文宏醫生的話,五一出門要注意這3點,特別是吃飯更要小心

五一假期馬上就到了,伴隨著全國升溫,濃厚的暖意竟頗有恍如隔世的感覺。

好消息也是接踵而至,全國復工,很多景點也已經開放,多地還發放了消費券……

總之,這一切都讓我們出去玩的想法更加強烈。

但是,現在風險依然存在,黑龍江廣東相繼出現本土病例,咱們還是不能放鬆。張文宏教授前幾天接受《人民日報》專訪的時候就表示,建議

1、五一市民出行多選擇室外場所;

2、人群聚集時需要戴上口罩;

3、旅遊場館裡最擔憂的是吃飯的地方,可以自帶乾糧,或者選在賓館房間裡自己吃飯。

而其實更多人五一會選擇本地遊,或者附近城市走走,可能不需要住賓館,找個單獨的空間吃飯可能比較困難,那麼自帶乾糧就很重要了。

自帶乾糧還是很講究的,需要扛餓,對保鮮的要求不高,吃起來方便不容易弄髒衣服,畢竟應該沒有人會戴著圍裙在外面吃飯吧!

而方便攜帶,不用保鮮的乾糧,我強推牛肉乾。


by 豆果美食認證達人 meggy跳舞的蘋果


牛肉作為優質蛋白質,扛餓是一把好手。我一般出門玩都會在包裡裝上幾根牛肉乾,不過外面賣的牛肉乾真的挺貴的,100g就要四五十。自己做的話會划算很多,而且健康衛生很多,調味也可以自己控制。

一、食材清單


二、詳細步驟

步驟1

牛肉準備好,我用的牛臀部的肉,肉厚,嫩,筋少,而且紋路清晰;

步驟2

將牛肉外面的那層筋膜去掉,別扔,燉肉時扔進鍋裡非常好吃;把瘦肉切成2指厚,長度就隨肉塊本來的長度;我稱了一下重量,821克,做完牛肉乾我們再來稱重一下;

步驟3

做牛肉之前要先滷一下,這些滷料都是家常的,在調料品櫃檯或者調料市場都能買到,也可以要據自己的口味來做調整或者替換;

步驟4

牛肉條和涼水入鍋中,大火煮開,敞著鍋蓋,可以將一部分腥氣帶走;

步驟5

水似開非開時,會湧出很多浮沫,把火關小,用撇油網將浮沫撇走,湯淨味足;

步驟6

將所有滷料倒入鍋中,用勺子壓在湯裡;轉大火,將湯燒開;

步驟7

蓋上蓋子,轉小火,慢慢燉著,中途檢查一下,肉條縮小後撒適量鹽,鹽可以適量多一些,因為會有一部分溶於水中,所以量可以多一些;

步驟8

待肉塊能用筷子輕鬆扎動就可以關火了;

步驟9

先不要撈出來,蓋上蓋子燜3-6個小時,可以讓肉條將湯中的滋味吸收得更

步驟10

將牛肉條鋪碼在乾果機的網子上,因為主要是給我70多歲老媽當零食解悶的,所以我烤得幹一些,用了6小時,80度,做出來的口感是偏乾的,尤其是外層或者塊小的,有點嘎吧脆,粗厚條內部是有彈性和韌勁兒的;如果想吃外面那種耐嚼且有彈性的口感,可以將時間縮短在4小時80度左右,如果第一次做,可以多檢查幾次,以達到需要的口感;

如果沒有乾果機,用烤箱也是可以的,一般200度烤30分鐘左右就可以了。中途記得翻面。當然各家烤箱脾氣不同,要注意火候哦!

步驟11

做好的牛肉乾漂亮乾爽,沒有亂七八糟的添加劑,全是天然的調料,耐嚼,好保存,能量高,營養好,是非常好的小零食。

還記得生牛肉的重量吧?步驟2中重量821克;現在帶著烤網稱是315克,網子淨重113克,牛肉乾的淨重是202克。

生牛肉821克做出牛肉乾202克,一斤生牛肉的價格是27元一斤,那合著202克牛肉乾的價格加上調料和煤氣費這些零七八碎,價格應該在30元左右。

外賣的風乾牛肉乾的價格普遍在100元以上,加了很多調料的牛肉粒又有多少是咱這種貨真價實的呢。

對了,剩下的牛肉湯不浪費,咱們來煮一鍋湯麵吧! 製作過程: 1. 撈去牛肉湯中的滷料,再加些水稀釋湯的濃度; 2. 煮開後下入麵條,掛麵、溼麵條都可以; 3. 煮熟後加幾根綠色蔬菜和小西紅柿,藉著牛肉湯味,這大陰冷天吃一碗倍暖和。