我們在日常生活中、還有老爸老媽的“養生教育”中總能聽到：
他們所說的空腹飲食禁忌真的存在嗎？
答案是肯定的。
死因與空腹吃荔枝有關
空腹狀態下吃東西，實際上意味著：吃進去的東西會更快地從胃排到腸道，腸道來不及消化，導致負擔加重，就可能產生一些不適症狀。
ps:生活上的空腹一般是指：胃裡沒食物，進食4-5小時候後。
這5類最好別空腹吃太多
1、荔枝
荔枝含糖量高，如果空腹吃太多，過高的糖分可能使人出現“荔枝病”，從而出現乏力冒汗、面色蒼白、口渴頭暈的症狀，嚴重時還可抽搐昏迷甚至死亡。
2、大蒜
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹吃會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，從而引起胃部痙攣和燒心感。
還會使腸壁血管充血、水腫和組織液分泌過多，引起急性胃炎。
同樣的，辣椒也最好不要空腹吃，也會對胃粘膜產生刺激。
3、紅薯
主要針對的是有胃酸過多、胃潰瘍或易腹脹等腸胃問題的人群。
因為這類人群空腹吃紅薯，會導致紅薯中的單寧和膠質刺激腸胃，分泌更多胃酸而引發反酸、燒心的不適感。
而胃功能正常的人，空腹吃紅薯沒有關係~
4、冷食冷飲
空腹進食過冷過涼的食物，直接就能引起腸胃痙攣，嚴重一點的還會發生腹瀉。
炎熱的夏季，早起不要從冰箱裡拿冷水喝。吃冷飲最好是選擇兩餐之間，空腹、大汗淋漓以及飽餐時都不適合立刻食用冷飲。
5、大魚大肉
前一天晚上剩下的大魚大肉，最好不要早上吃。
空腹時吃大魚大肉，會導致蛋白質被優先分解，同時也會產生很多的含氮廢物，增加肝臟以及腎臟的負擔。
另外，空腹別做這些事
1、高強度的體力運動
空腹時因為維持身體機能運轉的各種能量不足，如果強行進行體力運動，那唯一的結果就是低血糖。這個時候你會發現自己頭暈乏力、面色蒼白，甚至產生疲勞甚至昏迷等情況。
2、輸液
空腹輸液會導致藥物隨著血液循環進入胃腸毛細血管，刺激胃腸道黏膜分泌胃酸，這個時候輸液會導致反酸、噁心、甚至是嘔吐等情況。
3、坐車
平常很多人坐車都會暈車，如果空腹坐車更容易暈車。
早餐是很關鍵的一餐，但現在很多人都不在乎，要麼不吃，要麼馬馬虎虎隨便吃點，長期下來，很多人胃就被不知不覺搞壞了。
養好身體，從一頓正確的早餐開始。