這個“五一小長假”,估計不少朋友要趁著春光明媚會要回老家、要走走親戚、或者帶著全家人出去自駕旅個遊什麼的!這就免不了要開車。有些路程遠的,還可能要長途駕駛。駕車時間久了,駕駛員難免腰也不舒服,背也不舒服。那麼,該怎麼應對駕車疲勞呢?
如何應對駕駛時的疲勞與睏倦
一、出行前,充分休息好
二、出行時間要遵循自己的睡眠習慣
三、駕車途中,注意休息,且不應吃的太飽(甚至吃什麼都有講究)
四、車內駕駛環境不應太舒適。(空調跟座椅的調節有講究)
五、保持心情平和,隨身帶提神物品
如何應對駕駛的腰肌勞損
長期駕駛最容易導致的就是腰肌勞損。
駕駛時怎麼辦:駕駛座椅後面墊個東西,能有個按摩靠背那是更好的。
駕駛後怎麼辦:還有就是回家躺著的時候,可以按揉腰部。
治療腰肌勞損
熱敷方
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材料:當歸、赤芍、牛膝、桂枝、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉、透骨草。
用法:熱敷患處。
治療:活血通絡。
食療方子
食療:提神茶
材料:西洋參 、葛根(打粉)、 麥冬、 五味子。
提神茶
指導專家
以上健康科普僅供參考,具體用藥請在醫生指導下進行。更多中醫健康知識請關注我們,如果您喜歡這篇文章,請點贊或分享給更多的人。