小知識分享-如何進入生酮
第一步:清空糖原(肌糖原,肝糖原)
女生一般訓練強度大,需要3-5天時間清空
男生一般2-3天
如何判斷運動消耗糖原快慢?
訓練到酸脹,乳酸系統介入工作,表示消耗糖原比較快
等待身體進入脂肪轉化為酮體過程一般需要2-3周時間。
這個時候身體駕馭住後,燃脂能力是平時的三倍
小知識分享-如何進入生酮
第一步:清空糖原(肌糖原,肝糖原)
女生一般訓練強度大,需要3-5天時間清空
男生一般2-3天
如何判斷運動消耗糖原快慢?
訓練到酸脹,乳酸系統介入工作,表示消耗糖原比較快
等待身體進入脂肪轉化為酮體過程一般需要2-3周時間。
這個時候身體駕馭住後,燃脂能力是平時的三倍